吃穀物可滋潤秀髮

吃穀物可滋潤秀髮， 一些富含B族維生素、微量元素和蛋白質的食物具有防治頭髮早白的作用。 大米、小米等穀類食物含有的碳水化合物除了為人體提供能量外， 還是B族維生素的主要來源， 對頭髮也有很好的營養效果。

現代人的主食消費量越來越少， 主食地位的改變， 一個明顯的危害就是導致維生素B1的缺乏， 從而也對我們秀髮的生長和滋潤構成了威脅。 一般來說， 一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。 當然促進頭髮生長和滋潤的其它食物還有：各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，

吃穀物可滋潤秀髮， 希望對您的飲食以及您的秀髮有所幫助， 祝您健康。