專家教你健康過中秋

中秋節即將來臨， 廣大市民朋友就躍躍欲試地想要出去走走， 或者提前就選購好中秋月餅了。 中秋節同樣不能忽略的還有健康問題， 不要因為疾病影響了過節氣氛， 所以提前做好預防保健工作很重要。 對此， 武警廣東省總隊醫院的專家們在這裡給廣大市民出招， 讓大家在吃好的情況下又不會導致疾病的發生。

腸胃功能紊亂

消化內科主任胡寶春表示， 節日期間， 一些家庭的生活規律被打亂， 有的人喜歡打牌、有的人喜歡遊玩、有的人喜歡唱；吃飯時就會出現“饑一頓， 飽一頓；冷一頓， 熱一頓”的現象。

胃腸功能被嚴重地削弱， 胃對食物的“加工和處理”不細緻， 不得不強行地將“渣滓”送到腸中， 而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大， 容易引發腸道痙攣， 不能吸收和進一步消化食物。 這在臨床上就會出現拉稀、肚子痛、胃痛等現象。

建議：適當進行體育鍛煉， 改善胃腸道的血液迴圈， 減少發病機會。 注意膳食合理， 少吃多餐， 定時定量， 戒煙限酒， 以增強胃腸的適應力；養成良好的衛生飲食習慣， 切忌暴飲暴食， 過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。 再次， 就是多喝白開水， 少喝冷飲和純淨水。 特別是年輕人在運動過後， 喝冰凍的飲料， 由於體內溫差變化很大， 極易導致胃腸痙攣。

酒精中毒

急診科副主任呂軍表示，

節日， 大家相聚在一起不免就要喝上幾杯酒。 可是有的人一沾上酒， 就沒有了節制， 仿佛不喝得“爛醉如泥”就沒有盡興。 人體內的酒精含量超過一定的極限時， 危害主要有3個：一是會發生腦中樞神經麻痹， 反應就會遲鈍， 意識就會處於朦朧狀態， 容易出現“激動”行為。 二是內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”加劇， 極易引發病變。 三是對於視神經的損害相當嚴重， 會出現視力模糊與障礙。

建議：飲酒時要做到“飲酒而不醉”的良好習慣， 切勿以酒當藥， 以解煩愁， 寂寞、沮喪和工作壓力等， 也不要把酒言歡， 以酒助興， 以酒當飯， 不醉不歸。 適量飲酒， 切忌酗酒。 如果有人身不由己喝得太多， 可以事後吃一些水果， 或者喝一些果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

很多人酒後往往不吃飯， 這樣危害更大， 應吃一些容易消化的食物， 比如來一碗麵條就非常好。 若酒後發生嘔吐不止， 可以喝水、牛奶和蛋清， 以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

高血壓併發心臟病急性發作

心血管內科主任吳朝暉介紹說， 高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動和過度勞累。 節日期間大家格外高興， 腦細胞會異常活躍。 平時患有這些病的人， 在節日期間應該百倍提高警惕。

建議：堅決做到3個“保持”：一是保持一顆平常心。 不論有多麼激動的事， 都要盡可能保持平靜；二是保持平常的生活習慣；三是保持良好的情緒。

情緒低落

心理科主任唐記華介紹說， “每逢佳節倍思親”。

中秋夜， 許多多愁善感的人會懷念已故的親人， 尤其是老年人， 就會在精神上出現不快， 心情產生平日少有的壓抑， 思維就會出現偏執。 具體的表現是：不愛講話；食欲不佳；喜歡獨自一個人躲在“角落”裡思考問題或是外出散步；時不時地講出一些莫名其妙的話；拿出一些以往的親人照片或遺物看；常常感到身體不舒服， 總是想睡覺；對其中的某個人格外的好， 超出一般的熱情（常常把現實中活著的人， 當成已故的思念之人， 以達到寄託之情）；大量地吸煙、飲酒等等。 據不完全統計：中秋期間是精神病、心血管病發病的高峰期， 而自殺率也是同年中比例最高的一個晚上。

建議：中秋節， 要百倍地關心自己的老人、或是心事重的家人。

應該採用多種方式（聊天、散步、遊玩等等）， 真正為他們送去溫暖和關心， 讓他們擺脫孤獨和寂寞。 年輕人要有一點“犧牲”精神， 不要只顧自己與朋友聚會， 自己玩得瀟灑， 在陪伴老人或他人的時間上也要慷慨一些。

傳染病發生幾率增加

傳染科主任詹寶豐介紹說， 中秋節是親朋好友聚會的大好日子， 可以說家家戶戶都是人來人往， 客人不斷。 這樣一來就會造成一些傳染性疾病的發生。 臨床醫學認為：這時的天氣正適合於各種感冒病毒的繁殖和傳播， 加之人們的戶外活動增多， 晝夜溫差大， 又經常聚會， 當一些帶有感冒病毒的客人， 善意地光顧你家後， 就會同時把病毒帶入你的室內。 當你體內吸入這些病毒後， 一旦你自身的抵抗力不高，

輕者自身會發病， 重者會造成全家的感冒大流行。 尤其是家中有小孩或是危重病人， 將會造成更加嚴重的後果。

建議：這期間為了防止呼吸道疾病的發生， 應注意兩點：一是患感冒的人， 應自覺減少或不去走訪；二是家中要注意通風換氣， 注意室內的消毒。 此外， 有些傳染性很強的疾病， 有時也會通過口、手乘虛而入。 如：急性傳染性黃疸性肝炎、乙型肝炎、肺結核病、猩紅熱、細菌性痢疾等。

食物中毒

營養科主任曾晶表示， 許多人覺得秋天天氣涼爽， 食物放幾天不會壞， 這就埋下了“隱患”。 節日期間許多家庭往往做菜較多， 經常剩下留到以後幾天吃， 這樣一來食物極易發生變質或生成大量的細菌。 這些變質食物， 如果再吃或消毒不徹底，就會使人中毒。

建議：預防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩餘飯菜食用前要徹底加熱，已經變質的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

（記者李劼 通訊員田乃偉）

如果再吃或消毒不徹底，就會使人中毒。

建議：預防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩餘飯菜食用前要徹底加熱，已經變質的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

（記者李劼 通訊員田乃偉）