人老心不老的保養秘訣

老人時常把“人老了， 身體不中用了”這句話掛在嘴邊。 其實， 老人除了在身體器官出現退化之外， 老人的心理狀況也發生了變化。

所以老年朋友在養生保健的時候， 除了要調理身體之外， 還要注重心理的養護。

心理衰老與軀體衰老是不平行的。 因為人的心理衰老除與大腦有密切關系外， 還與其他許多因素有關， 如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關系、人際關系、文化修養)等等。 因此， 心理衰老和軀體衰老并不是同時發生的， 而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

一般情況下， 老人軀體衰老的速度較快， 而心理衰老速度較慢。 老人軀體衰老外觀上的變化(如白發、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的， 而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。

1、保持積極的精神狀態

積極的精神狀態， 主要為進取心、希望、理想等， 對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想， 并充滿希望和奮發向上， 就能老而不衰， 充滿活力。 老年人最好正視現實， 向往未來， 少回顧過去， 并可以多看一些喜劇性的節目， 多參加一些愉快的聚會， “笑口常開， 笑臉常駐”保持沉靜樂觀， 愉快知足， 莫說人非， 避免老氣橫秋。

2、多用腦， 勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部， 大腦的衰老， 必然導致各個臟器的衰老， 并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。 因此， 老年人更要多用腦， 勤思考， 使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，

增強體質， 增加抵抗疾病的能力， 而且還可豐富晚年生活， 增添生活樂趣， 使精神振奮， 心情愉快， 提高信心， 增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣， 從而增強老年人的心理功能。 但是， 體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況， 否則害多益少。

4、處理好人際關系

對老年人來說， 最重要的人際關系乃是家庭關系。 在家庭生活中， 家庭成員應和睦相處， 感情融洽。

影響老人心理衰老的因素總結起來可以分為兩大類：個人心理特點和社會心理因素。 其中個人的心理因素相對又起著比較重要的作用。 如何改善老人的心理狀況， 那么不妨試試小編給大家總結了四條人老心不老的保養秘訣。