怎麼安排寶寶晚餐方法

有些媽媽因為擔心寶寶一天在幼稚園飯吃得不好， 晚上就做很多大魚大肉給寶寶補充營養。 事實上， 晚上讓寶寶吃得過多， 吃完飯後寶寶也不再運動而是很快進入睡眠狀態， 腸胃無法很好的消化食物， 很容易引起消化不良， 造成夜間睡眠品質差， 長期如此還容易引發胃腸道疾病。

怎樣合理安排寶寶晚間的飲食？

1、晚飯要清淡：俗話說：“早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少“， 晚餐應儘量清淡一些， 容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不錯的選擇。 儘量不要在晚上給寶寶吃大魚大肉等油膩的食物。

2、晚餐不要吃的過晚：晚餐和睡覺之間最好間隔2小時。

3、晚上儘量少吃零食：俗話說：“若得小兒安， 三分饑和寒”， 讓寶寶稍稍餓著點， 對身體是有好處的。 如果寶寶從幼稚園回家並沒有表示很餓， 一般就不需要強迫寶寶和家人一起再吃一頓晚餐。 更沒有必要給寶寶吃過多零食， 補充營養。

知道了怎樣合理安排寶寶晚間的飲食， 晚上吃得太多， 引起積食等問題， 就得不償失了。