神經衰弱吃點啥 試試4款食療方

神經衰弱我們生活中比較常見的一種疾病， 其病發率也是非常高的， 患者除了必要的藥物治療外， 還需要通過日常生活中的飲食來進行調節， 這樣才能夠達到治療的效果， 以下讓我們來瞭解患上神經衰弱吃點啥好。

神經衰弱患者應多吃對腦有營養價值的食物： 富含脂類、富含蛋白質、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。

神經衰弱患者適宜食物

1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。

2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等， 藕、百合、蘿蔔、卷心萊、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果， 酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。

5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

神經衰弱食療方

1.糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克， 洗乾淨後切片， 蓮子30克、粳米250克， 共煮粥， 加少許糖調味。

作用：有利於減輕神經衰弱患者的心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠等等表現。

2.芡實棗仁粥

芡實30克， 糯米100克， 桂圓肉15克， 酸棗仁15克， 蜂蜜25克。 糯米、芡實提前浸泡1個晚上， 再放到砂鍋中， 煮沸後， 加入桂圓肉， 酸棗仁煮熟， 加入少量冰糖， 分2次服完。

作用：健腦益智、安神養心， 緩解患者虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟等表現

3.百合遠志烏龜湯

遠志20克， 大棗20克， 烏龜肉200克， 百合50克。 烏龜肉處理好後， 與其他食材一同放到砂鍋裡， 加水煮熟， 調味。

作用：滋陰潤燥、養血安神， 可以幫助改善神經衰弱患者的失眠、心煩、心悸等等症狀。

4.鯽魚糯米粥

鯽魚1條， 糯米60克， 生薑適量。 鯽魚處理好後， 與糯米下鍋， 加水後用大火煮開， 用小火慢煮， 熬成稠湯粥， 加入生薑末， 煮沸調味。

作用：和胃健脾、補虛扶正、滋陰清熱、通交心腎、健脾益氣、補血養心。

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