4步中止爭論

幾個星期前的一個星期五晚上， 我感覺很不好。 我覺得自己很忙， 感覺壓力很大， 最重要的是， 我患有頭傷風。

那天晚上， 我和男朋友出去吃飯。 在路上的時候， 我向他說了一下我最近的想法和碰到的挫折。 不一會兒， 他變得很憤怒， 我們兩個人開始爭吵。

問題的關鍵是我說了一個易引發爭論的話題。 事實上， 我們也沒有停止爭論， 這很糟糕。 讓我男朋友變得這麼生氣， 可不是我想要的結果。 但是， 到了我們到家的時候， 我們又和解了， 我們擁抱了彼此， 向對方說“我愛你”。

我是怎麼做到的呢?以下就是四步措施，

在爭論開始前不讓事態擴大化。

第一步：保持冷靜。 當對話開始變得有爭議， 不同的看法、一意見相互衝突時， 我們很容易變得憤怒。 事實上，

我們可以不說那些話， 那些我們不是真心想說的話或我們之後會遺憾的話。 當爭論開始時， 我們總是在會陷入我們自己的“小我”中， 而不是站在愛的角度看問題。

當“小我”模式啟動時， 我們很容易說一些傷人的話， 最重要的是， 也會弄傷自己。 所以走出“小我”的一個方法就是保持冷靜。 把重心放在你的身體和呼吸上。 深呼吸， 再看看你身體感覺， 身體和情感上的感覺。

只是簡單地把這個步驟做一下， 保持冷靜就會有重要的作用， 因為它阻止我們講違心的話和之後會後悔的話。

第二步：讓我們走出所謂的“正確”。

當我們發現自己在爭論時， 我們經常感覺它是正確的， 所以我們就要做“正確的事”。 這種感覺就是“小我”導向的反應。

雖然這聽起來很矛盾， 但是事實上當我們沒有這種“正確”的欲望時， 它反而給我們巨大的力量。

所以， 讓我們放下在爭論中覺得正確的欲望， 讓事情順其自然。 這個時候， 我們會選擇愛而不是恐懼。

第三步：傾聽。 不管是什麼樣的爭端或問題， 絕大多數的我們都覺得我們應該說些什麼話， 讓事情好轉。 然而， 我必須說一句話， 當我年齡越來越大的時候， 我覺得“不說話”才是好的解決方法。

讓我來解釋的更清楚些吧：我們不需要說些話來“消除誤會”、讓事情好轉。 很多時候， 我們真正要做的是傾聽。

當一個人用心講話， 另外一個人用心傾聽時， 事情就會很自然地好轉。

但是， 我的男朋友， 總是讓我感覺我就像門口的擦鞋墊。 相信我吧。 在過去的那些年， 我都有相同的感覺， 這裡有一個關鍵：當我們潛在的想法是恐懼而不是愛時， 我們就會感覺自己像擦鞋墊。 當我們有相同的內心感受和愛時， 我們絕不會有這樣的感覺。

所以當你感覺自己像擦鞋墊的時候， 坐下來問問自己：我冷靜了嗎?我真的放下了“正確的”想法嗎?如果沒有， 花點時間做以上幾件事。

當我們真的擁有相同的內心感受和愛時， 我們會從“小我”中分離出來， 選擇愛。

第四步：耐心等待。 一旦你做了前面三步， 選擇愛而不是恐懼時， 現在我們要做的事就是等待。

讓事情自然發展， 如果他人需要時間去處理， 就等他們一下。

在這段時間， 自己好好把握愛和力量。 同樣， 如果你對別人說了一些後悔的話， 你會感覺現在是道歉的好時機。

記住， 心胸開闊。 不要覺得道歉和妥協是必須的， 因為它同樣會花掉你愛的時間， 回到“小我”狀態。 只要簡單記住， 心胸開闊就好了， 所以當事情發生了的時候， 你也會願意接受這個事實。

現在就行動吧!

想想你最近的一個爭論。 哪步會改變結果?你做哪一步的時候會覺得很為難?你怎樣解決下一個你潛在的爭論?在下文的評論欄回復吧!