中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
少食有損肝臟的藥物：俗話說是藥3分毒， 而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。 據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用，
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儘量少飲酒：飲酒傷肝， 相信這已經成了生活的常識， 雖然知道飲酒傷肝， 還有時卻不能避免。 切記儘量少喝酒，
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多增加戶外運動：增加戶外運動， 能夠增加身體血液迴圈， 幫助快速排毒， 減少體內毒素， 並且還能有效增強身體抵抗力， 起到保護肝臟的作用。
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多食用可以幫助護肝的食物：多食用一些可以幫助護肝的食物， 能夠有效幫助養肝護肝， 幫助肝臟排毒， 並且起到一定的保健作用。
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枸杞可幫助保護肝臟：枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用， 適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴
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讓心情保持愉快：中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結， 情緒波動， 導致肝火旺盛， 故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。
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按摩護肝：生活難免會出現怨氣， 如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損， 這時按摩身上的7大“撒氣穴位”， 即能緩解情緒波動， 又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
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忌過度勞累：生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，並且儘量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，並且使肝臟不能正常排毒。
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忌過度勞累：生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，並且儘量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，並且使肝臟不能正常排毒。
