睡覺手腳冰涼要怎麼辦

相信大家對於睡覺手腳冰涼這樣的症狀肯定不會陌生吧， 睡覺手腳冰涼是一種常見的症狀， 睡覺手腳冰涼的出現雖然不會威脅到我們的生命， 但是睡覺手腳冰涼會給我們帶來很大的心理壓力， 所以大家還是要想辦法來對付這種症狀才行， 下文我們介紹一下睡覺手腳冰涼應該怎麼辦才好。

一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈。

二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉， 大 蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜三款

1.薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。 生薑切細絲。 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒清煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉 片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊， 在開水鍋中氽出血水備用。

大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水， 放入羊肉， 蔥薑大料同煮。 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽， 再煮， 煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入桔子皮一兩片， 即可減輕膻味。

3.三香辣椒 紅辣椒(根據自己吃辣的程度， 選擇辣椒品種) ， 在爐火上烤幹至接近焦;花生米， 炒熟至酥 脆(芝麻也可) ;大蔥在爐火上烤至外層焦糊， 剝去外層。 以上三種原料， 各自在臼中搗爛， 然後再和成一起， 加鹽和味精， 即可。 此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友， 最是美食——三香辣椒捲入煎餅， 大口吃來， 最是過 癮， 而吃“黃金塔”(窩頭)時， 把三香辣椒抹如窩頭孔內， 吃來也是痛快! 以上幾款菜式， 對於有冷寒症的朋友一定有用， 不妨一試。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，

那就是睡覺手腳冰涼， 我們知道睡覺手腳冰涼會給我們帶來多方面的麻煩， 不過我們可以採用上文介紹的幾種方法來對付這種症狀。