睡前吃蘋果好嗎會胖嗎 蘋果減肥最好別選睡前吃

睡前吃蘋果好嗎會胖嗎

睡前吃蘋果容易胖。

只要是睡前1小時之內吃蘋果， 會容易胖的。 因為身體正好處於休息、恢復的狀態， 這個時候吃蘋果身體對於營養成分的消化能力較差， 容易堆積在體內轉變成脂肪。

其實， 不只是蘋果， 入睡前1小時吃水果， 都不利於消化， 尤其是纖維含量高的水果， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康。

睡前空腹吃蘋果更易變胖

睡前出現饑餓的情況， 此時空腹吃蘋果更不好， 胃酸和蘋果中的酸性物質會影響到胃部功能， 而導致人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物， 堆積在身體裡， 使人的身體變得更加肥胖。

晚上怎麼吃蘋果比較好

1、最好晚餐前1小時吃蘋果。 這樣還可以一定程度抑制食欲， 讓晚飯飯量減小， 達到減肥效果。

2、晚飯後最好不要吃蘋果。 飯後就不要再吃東西了,因為你的一餐胃需要三個小時。 無法消化的能量,如碳水化合物將在肝臟轉化為脂肪,並不斷積累到身體的下身,腹部。

3、睡前三小時禁忌吃蘋果。 11、12點吃了東西在睡覺不利於消化系統的休息， 更加容易影響睡眠品質， 對牙也沒有好處。

吃蘋果的最佳時間

有人對蘋果的食用時間做了一個比喻："蘋果早上吃是金， 中午吃是銀， 晚上吃是銅。 也就是說早上吃蘋果是最好的， 因為人在早起時供應大腦的肝糖耗盡， 這時吃水果可以儘快補充糖份。 而且， 早上吃水果， 各種維生素和養分易被吸收。

中醫也認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，