五個妙招讓跑步不再可怕

平時最經常被人使用的運動方法是什麼？小編認為就是跑步， 很多人平時都喜歡跑步， 不過一旦開始跑， 很容易就會出現半途而廢的情況， 畢竟跑步很難讓人長期堅持， 跑幾百米就會氣喘吁吁， 自然腦中也會浮現出放棄的念頭。 那麼問題來了， 平時想要通過跑步來健身， 應該怎麼讓跑步變得不那麼可怕呢？小編今天來教給大家五個妙招。

首先要注意散步和休息， 經常步行也可以幫助你提高跑步成績， 它可以幫助你保持和跑步相同的步伐， 走路也可以作為一個精神上的休息， 幫助你在一個長距離跑步後進行短暫的休息， 讓你有更多時間思考人生， 不再單純的進行著喘息。

多參加其它體育運動， 不要只是局限於跑步這一種運動， 包括足球， 排球， 籃球， 羽毛球等這些運動你都可以去嘗試， 它們也會間接幫助你提高跑步的綜合能力， 從而不再讓跑步這運動變得枯燥無味。

和朋友一起跑步， 讓朋友成為你的健身夥伴， 莫不是一件提高你跑步興趣最大的事情了， 這其實也是一種變相聚會。 只要你與你的朋友跑步目標一致， 你和你的朋友多進行幾次慢跑， 你會發現這項運動不再只是你一個人進行。

讓動感音樂充滿你的播放清單。 選擇一些科學的、節奏感更強的曲調。 你的播放清單會讓跑步更有意思， 音樂使人忘記疼痛和疲勞， 提高情緒， 增強耐力， 減少感知以及可能促進代謝效率。 聽音樂的時候， 人常常意識不到它。 音樂其實是一種提高成績的“合法”興奮劑。

換條不同的線路， 每天枯燥的在塑膠跑道上跑圈實在容易讓人產生厭煩，

通過對以上五個方法的瞭解， 你是不是感覺跑步根本不是一件索然無味的事了呢？其實跑步並沒有我們想像或者感覺的那麼可怕， 假如能夠過了那道坎， 跑步就會變得非常輕鬆， 你也就會越跑越遠。 而經常跑步， 自己的肺活量、耐力也會得到相當大的提升， 自然也就起到了強身健體的作用。 時間一長， 你也會把跑步當作自己的朋友， 從此不會再有任何的負擔， 那麼還猶豫什麼？趕緊去跑步吧！