低血糖吃什麼好的最快 5大類食物預防低血糖
葷素兼吃
飲食應該力求均衡，
最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，
包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。
能食用刺激食欲的食物和調味品
伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
多吃富含蛋白質食物
如伴有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物。
諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血，
有利於增加心排血量，
改善大腦的供血量，
提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
養心益血也可食用
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。
增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用(例如， 麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動， 也町加一杯果汁， 以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先服用纖維素， 以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片， 可進一步地穩定血糖濃度。
高鈉、高膽固醇飲食
與高血壓病相反，
低血糖宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，
適量常吃，
有利於提高血膽固醇濃度，
增加動脈緊張度，
使血壓上升。
低血糖患者飲食注意事項
血糖低的飲食治療一定要注意：
1、飲食要均衡
2、每天定時定量用餐。
3、血糖低的飲食治療方式不可一成不變， 要學會根據病情的變化而變化。
4、把一天的食物熱量換算出來， 瞭解其性質和重量， 制定不同的功能表， 包括零食和水果。
5、血糖低的飲食治療對於主食要以清淡為主， 少吃鹽和油炸食物。
6、少吃肉多喝水， 多吃纖維素食物。
7、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定， 最好能戒除或少用。
