增高小妙招女生

有些時候， 身高其實也是很多人會在乎的東西。 尤其是現在人們身高普遍較高的情況下， 如果有些女性身高過低的話， 也會有些自卑的心理。 雖然現在市場上出現了很多的增高鞋， 但是女生如何想要增高的話， 還是可以採用一些其他方法的。 今天我們給大家介紹一些增高小妙招。

女生增高十釐米的偏方

1.如果要增高， 請充足的保持睡眠， 不要熬夜， 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下， 那便是增長的預告。

2.飲食方面， 飲料可以選擇牛奶， 怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。 好處是補鈣， 晚上失眠喝些還可以改善睡眠。 食物推薦蛋白質高的肉類。 當然營養均衡也很重要。 吃飯不可以挑食。

3.曬太陽， 骨骼似乎和植物很相像。 享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。 首選需要跳躍的運動。 如籃球等， 每新的一天， 人的關節處會有一種物質。 經過一天的磨合， 將會消耗， 通過運動將此消耗降到了最低。 使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。 這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。 當然還有一半是靠自己的努力。

最後， 希望大家也不要太看重身高這個東西，

不要因為自己矮就產生自卑。 要好好樹立自信， 自己在身高上沒有優勢， 那就用其他的長處去比較。 你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充：跳繩有好處。 熬夜對身體不好。 儘量多活動。 具體能長多少， 沒有一個高科技機器能預測。

人體長高主要取決於長骨的生長發育， 尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。 這裡推薦有助你長高的五大食品：

（1）牛奶是一種全營養品， 它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等， 對增高極為有利

（2）菠菜是維生素的寶庫。 每天吃100克菠菜， 就可以滿足生長發育的需要。 另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸， 它被稱為紅色的金花。 兒童的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔， 大有益處。

（4）柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品， 每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的

（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。 另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！