孕婦貧血吃什麼食物比較好

每個女性每個月都會經歷一次月經， 所以很多女性都會貧血的症狀， 對於懷孕的女性來說出現貧血的幾率就更加大了， 因為胎兒的營養都是從母體中吸收的， 所以很容易導致母親貧血的現象， 所以我們在平時生活中要注意營養的均衡了， 那麼孕婦貧血吃什麼食物比較好呢？

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等症， 孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素 B、 C， 且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。

3、金針菜

金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維生素 A、 B1、 C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

4、菠菜

是有名的補血食物，

5、鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 吃起來別有一種風味。

6、黑豆

在我國， 向來認為吃豆子有好處， 特別是黑豆， 多吃黑豆可以烏黑發質， 體內生血等。 而對於黑豆的吃法有很多種， 因人而異， 孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞， 不僅味道鮮美， 而且還營養豐富。

孕婦出現貧血當然是要吃一些補血的食物， 中醫一直宣導食療的方法， 因為這是最健康的， 對於我們的身體是完全沒有傷害的， 出現貧血的孕婦不僅要注意吃多少， 最重要的是要看需要吃些什麼， 不要盲目的進補， 要適量而行， 循序漸進。