坐月子可以吃麥片嗎

麥片是一種比較常見的營養品， 很多人都會用麥片代餐， 以達到飽腹的目的。 而對於坐月子的女性而言， 燕麥也是一種比較好的食物， 如果適量食用麥片的話， 是可以幫助孕婦恢復身體健康的， 同時還有利於產婦產後減肥。 下面， 就為大家詳細介紹一下月子期吃麥片的好處以及注意事項。

一、坐月子能吃燕麥嗎？

月子裡的產婦是可以吃燕麥的， 不但有利於攝取更多的營養， 還能有助於產後減肥。 懷孕為了孕育寶寶， 很多媽媽都會胖個二三十斤， 所以產後適量吃點燕麥粥， 有利於瘦身減肥。 還能促進消化， 緩解或預防產後便秘的問題。

二、坐月子吃燕麥的好處

1、燕麥含有大量的維生素B1、維生素E、鈣、磷等營養物質， 有催乳下奶的功效， 尤其適合產後母乳餵養的媽媽。 另外， 燕麥對緩解產後身體浮腫有一定的輔助功效。

2、燕麥含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，

3、燕麥中大量的抗氧化成分， 有美白祛斑的功效， 這對於愛美的產後媽媽來說， 可以有效減少色斑的產生， 淡化色斑， 保持美白的肌膚。

4、產後如果出現大便幹結的便秘症狀， 可以適量食用燕麥， 有利於促進腸道蠕動， 消化吸收， 起到潤腸通便的功效。

三、坐月子吃燕麥的注意事項

1、燕麥不能和菠菜一起食用， 因為燕麥中的鈣質會和菠菜中的草酸形成化學反應， 會降低營養價值，

2、燕麥雖然營養豐富， 但是產婦不能過量食用， 也不要用高溫過久的烹飪方式。 建議食用燕麥的時候， 多喝水更有利於緩解便秘的症狀。