吃玉米會胖麼

夏季是吃玉米的好時節， 玉米對身體蠻好的， 請問玉米吃了會胖麼？

玉米作為粗糧的一種， 營養豐富， 加上玉米很常見， 價格便宜， 真可謂物美價廉。 玉米有很好的飽腹作用， 不易產生饑餓感， 吃玉米不但不會長胖還可減肥。 吃玉米不會胖的原因：

1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂， 能夠促進胃腸的蠕動， 加速體內廢物的排出， 有利於減肥。

2、玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素， 容易產生漲腹感， 而且可以預防便秘， 玉米不容易消化， 其澱粉在胃裡停留的時間較長， 不容易產生饑餓感。

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，

4、玉米“湯”具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。

兩種常見玉米減肥方法：

1、直接將玉米棒煮熟， 把玉米當主食吃， 配上一些水果， 飽腹又瘦身。 注意外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。

2、把煮玉米的水當開水喝， 原理在於玉米湯有利尿功效， 對水腫性肥胖特別有效。 專家觀點：

玉米美味又健康， 還有減肥功效， 是不可多得減肥佳品。 此外， 玉米除了有減肥功效， 還可以美容， 建議可適當多吃玉米。