健康生活

吃玉米會胖麼

夏季是吃玉米的好時節, 玉米對身體蠻好的, 請問玉米吃了會胖麼?

玉米作為粗糧的一種, 營養豐富, 加上玉米很常見, 價格便宜, 真可謂物美價廉。 玉米有很好的飽腹作用, 不易產生饑餓感, 吃玉米不但不會長胖還可減肥。 吃玉米不會胖的原因:

1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂, 能夠促進胃腸的蠕動, 加速體內廢物的排出, 有利於減肥。

2、玉米屬於粗糧, 含有大量的纖維素, 容易產生漲腹感, 而且可以預防便秘, 玉米不容易消化, 其澱粉在胃裡停留的時間較長, 不容易產生饑餓感。

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,

均具有降低血清膽固醇的作用, 不僅不會增肥, 反而有減肥的功效。

4、玉米“湯”具有利尿效果, 特別是用於水腫性肥胖。

兩種常見玉米減肥方法:

1、直接將玉米棒煮熟, 把玉米當主食吃, 配上一些水果, 飽腹又瘦身。 注意外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。

2、把煮玉米的水當開水喝, 原理在於玉米湯有利尿功效, 對水腫性肥胖特別有效。 專家觀點:

玉米美味又健康, 還有減肥功效, 是不可多得減肥佳品。 此外, 玉米除了有減肥功效, 還可以美容, 建議可適當多吃玉米。