您有所不知的口腔保健小常識

我們每天要吃很多東西， 這些都是要依靠口腔的， 但是我們有時候吃一些堅硬的東西經常會傷到它， 或者吃一些太涼太熱的東西， 對口腔也會有或多或少的傷害， 所以保護好我們的口腔就顯得異常的重要了， 如果沒有做好口腔的保健工作， 那麼將會給我們的日常生活帶來很多的困擾。 我們該怎麼來保護口腔健康呢?下面就介紹幾個口腔保健的小常識， 快來學學吧。

1、使用什麼樣的牙刷好

應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷， 在口內運作自如， 牙齒的死角較容易刷到。 牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙， 引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損， 對冷熱產生酸痛的現象。 刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。 刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，

輕柔地來回刷， 然後將牙刷順著牙縫刷， 上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷;刷裡面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裡面;刷咬合面：將牙刷平放， 來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)， 最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數應以幾次為好

其實刷牙的次數只能增加， 而不能減少， 三餐後及睡前共四次， 最好於每次進食後即刷牙， 漱口不能代替刷牙， 不能清除菌斑。

4、使用什麼樣的牙膏好

牙膏裡都含有一種摩擦劑， 摩擦劑顆粒小， 品質相對來說就好， 市場上銷售的牙膏品質與其價位成平行關係， 應選用含氟牙膏， 像高露潔、佳潔士都比較好， 但不可長期使用一種品牌的牙膏。

5、要學會用牙線和牙縫刷

牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，

牙線和牙縫刷在飯後使用， 應在牙醫的指導下正確操作， 牙縫刷適用於齒縫大的人， 牙線的選購以柔軟有彈性為好。

6、關於漱口藥水

漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有用處， 但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼作用， 我們的建議是不要長期使用漱口藥水。

口腔潰瘍想必是大家最困擾的口腔問題了， 有的嚴重了都不敢吃東西， 嚴重影響了身體的健康， 想要解決口腔潰瘍問題的話， 首先要從飲食上注意一下， 儘量少吃酸性的食物， 不要吃過辣或過鹹的食物， 否則對口腔的刺激太大就不容易好了。 對於口腔的保健還是需要在平時的生活中多注意， 沒有一勞永逸的方法， 為了自己的胃口和身體，

還是好好保護自己的口腔吧。