減肥水果沙拉的做法有哪些

不少女性朋友總是為自己的肥胖而感到煩惱的， 而也是沒有辦法讓自己多做運動來減肥的， 這樣的話， 我們都是需要靠控制飲食來達到減肥的目的的， 但是也不要我們絕食， 這是對身體不好的， 所以減肥水果沙拉更成為了不少女性的選擇了。 我們現在就來看一下關於減肥水果沙拉的做法。

檸檬汁拌蘋果

[原料]

蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1. 蘋果、秋梨去皮、核， 洗淨， 切成小塊， 放盤中。 2. 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中， 調成檸檬蜜汁。 3. 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上， 拌勻即可食用。

蛋丁蔬菜沙拉

功效：三星減肥食物

主料：雞蛋 100克

土豆 50克 青豆 50克

玉米(鮮) 50克

柿子椒 50克 調料：鹽 1克

味精 1克 胡椒粉 1克

沙拉醬 40克 各適量

做法：1. 將雞蛋煮熟， 晾涼後剝去蛋殼切丁;2. 青豆、玉米粒煮熟， 撈出控水;3. 紅柿子椒切粒焯熟;4. 土豆蒸熟， 取出碾成泥;5. 將所有的食材放入碗中，

蔬菜沙拉

功效：四星減肥食物

主料：圓白菜 200克

番茄 80克 黃瓜 60克

輔料：青椒 30克 洋蔥 30克

調料：沙拉油 15克 鹽 2克

檸檬汁 20克 蜂蜜 10克

各適量

做法：1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥)分別洗淨， 包心菜、番茄切片， 青椒、洋蔥切環片。 2.把切好的材料混拌勻， 放在盤子中， 備用。 3.最後， 把所有的調味料(沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合， 攪拌均勻， 淋在蔬菜上就可以了。

上面為大家介紹了關於減肥水果沙拉的幾種做法， 若是有興趣減肥的女性朋友不妨嘗試一下， 但是有一點需要我們注意的， 那就是減肥重要， 但是身體更重要。