孕婦抽筋是怎麼回事

孕婦抽筋是怎麼回事？隨著孕期的慢慢變化， 許多孕婦到了妊娠後期， 常常會有抽筋的症狀， 因而引起影響睡眠的品質。

孕婦抽筋的問題大多來自於在睡眠姿勢的關係， 通常腳掌向下時會比較容易抽筋。 另外， 也可能喝局部血液迴圈、血液酸鹼度平衡有關。 一般正常的血液時處於微鹼性， 如果壓力過大、飲食中甜食喝動物性食物過多， 都很容易讓血液偏向酸性， 引起電解質的不平衡， 因而造成局部的肌肉產生抽筋症狀。

孕婦抽筋是怎麼辦？

如果經常在中產生抽筋， 因而影響睡眠品質， 必須調整睡姿，

另外， 在飲食中多攝取蔬菜喝水果， 減少動物性蛋白質， 精製澱粉乳白麵包、白米飯 、甜食等， 都可以減少血液酸堿值不平衡的問題。 萬一發生抽筋， 也可以輕加人幫助熱敷喝按摩， 以緩解抽筋的痛苦。