幾款清熱去火的果蔬

清火去火這樣的的幾個詞是比較常見， 因為現在夏天馬上就要來臨了， 溫度非常的高。 因此， 很多人都會出現上火這樣的一個症狀。 相信每一個上過火的人都會發現， 上火其實是非常難受的。 當然為了讓大家能夠儘快的擺脫這樣的一個苦惱， 大家可以通過多吃水果以及蔬菜這樣的方式來解決困擾。

一、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑， 還能增進食欲。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝， 糖尿病人食用黃瓜， 血糖非但不會升高， 甚至會降低。 需要提醒的是， 由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜， 老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用。

二、青筍

青筍的口感鮮脆， 色澤淡綠， 解熱生津的效果非常明顯， 青筍能夠清心， 腸道和胃火。 在喝酒之後應該多吃一些青筍， 可以善消化系統和肝臟功能。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔對於女性的好處很大，

四、白菜

白菜微寒、味甘， 有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功大白菜味美清爽， 開胃健脾， “魚生火， 肉生痰， 白菜豆腐保平安”白菜中的纖維素不但能起到潤腸， 促進排毒的作用， 還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質， 常食有助於增強機體免疫功能， 對減肥健美也有幫助。

五、芹菜

鮮嫩可口、營養豐富， 芹菜可中和血液中過多的尿酸， 有平肝清熱、健脾利濕的功效， 芹菜中含有豐富的纖維， 可幫助消化， 促進腸壁蠕動，

其實對於這樣的一些蔬菜以及水果來說， 對大家來說是非常有好處的。 因為蔬菜與水果之中不僅含有非常多的水分， 同時也能夠有利於大家的維生素的補充， 因此對大家的身體健康有著非常好的幫助作用。 同時也建議大家一定要養成一個非常好的生活作息與飲食習慣， 儘量能夠做到早睡早起， 同時也要加強自己的身體鍛煉。 只有這樣才能夠促進大家的新陳代謝， 讓大家體內的毒素能夠迅速地排出來。