動感單車調整座位 不想受傷的人必看
動感單車調整座位 調節座位高度
如圖所示：踏上動感單車踏板後用力蹬到底，
前腳掌踏住踏板，
膝蓋留有一點點彎曲的角度，
既不能伸太直，
又不能過於彎曲，
如圖的角度正合式。
調節好後，
旋轉固定螺母調節好座椅即可。
車座不可調得太低也不可太高，
都會造成運動後的不適。
動感單車調整座位 調節車把距離
如圖所示：從車座最前端到車把的中間， 用你的小臂和整個手掌來測量， 能夠正好放下就是最適合的你的距離。 一般， 我們應該把車把的高度與車座的高度保持一致。 新手、准媽媽、背部有問題的話， 建議你把車把抬較高的位置。
動感單車調整座位 調節人體坐姿
騎動感單車時， 身體要微微前傾， 而不是挺的非常直。 而且微微前傾的身姿可以鍛煉到你的核心肌肉群， 在動感單車訓練時你再收緊核心， 就有一定的減肚子贅肉的效果。
動感單車怎麼調節高度
動感單車上有幾個多孔調節器， 找到控制動感單車高度的那個調節器進行調節就可以了。 不同品牌的動感單車調節高度的調節器位置不一樣， 不過外觀上來看是沒有太大差別的。
動感單車調整座位後 檢查踏板和鞋扣
鞋扣不可綁得太緊或者太松， 太緊的話， 雙腳會被踏板繩勒得血流不暢， 而出現麻木。 鞋扣太松， 一旦雙腳用力不勻時， 會很容易從踏板上滑脫， 而發生磕碰和扭傷的情況。 還有， 如果你習慣使用鞋扣的話， 應該去嘗試不同的踏板， 直到找到最適合你的一個為止。
動感單車調整座位後 檢查鞋子鞋帶
調整好座位還需要檢查鞋子是否合適， 鞋帶是否已經系緊。 選擇專門的鞋子通常是預防動感單車運動後腳疼的重要措施， 還可以解決因為鞋子太窄所引起的腳部麻木和刺痛感。
