五個小習慣 讓你遠離藥物

健康， 是我們所有人都追求的， 但是這個健康二字看起來很簡單， 但是真正做起來卻是非常難的。 要想健康， 我們就得注意很多方面， 不管是生活、工作、學習以及飲食等方面都是需要好好注意的。 而就是這些生活習慣， 往往也就是決定我們健康與否的關鍵所在。 我們一旦不健康， 我們就需要用到藥物治療了。 而如果我們能夠養成這五個小習慣， 那麼基本上一輩子就可以遠離藥物了。

戒煙酒。 抽一根煙會產生超過4000種化學物質， 其中四十幾種會致癌。 戒除吸煙， 不僅對自己健康有利， 也是對家人愛的表現。 過量飲酒則易引起酒精性肝病等。

掌握好室內溫度。 居住環境需要空氣流通， 使用空調時， 將空調溫度控制在26攝氏度即可， 環保節能的同時， 對身體機能的調節也有好處。 呆在空調房中， 身體不要直接對著風口長時間吹， 老年人和有關節疾病的人最好穿長褲，

經常靜坐。 長時期的壓力容易出現抑鬱、焦慮、緊張的狀態， 以致耗傷精氣， 損害心神， 早衰多病。 所以保持暢達樂觀的心情， 爭取時間寧心靜坐， 使大腦得以充分休息。 當情緒不佳時， 可對親朋好友傾吐苦悶， 或參加社區活動， 使不良情緒釋放， 緩解心理壓力。

培養愛好。 在工作、學習之余， 應積極培養一些愛好， 如聽音樂、澆花養魚、繪畫練字等， 以振奮精神， 增添生活樂趣；多與大自然親近， 可減輕壓力。

早晚梳頭。 中國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法， 看作是長壽的重要措施。 勤梳頭可疏通血脈， 有助於腦部血液迴圈， 增強記憶力及中樞神經系統的平衡協調功能， 也有利於降低高血壓、預防脫髮、腦血管疾病如失智症、中風、帕金森症等。

通過上面文章的詳細介紹， 想必大部分人對於這有益健康的五個小習慣都已經瞭解了。 而相信大家只要能夠真正地養成這五個小習慣， 那麼必然是可以和藥物說再見的。 到那個時候， 我們的身體才能夠真正的健康。 只有健康了， 我們學習、工作、生活才能夠更有活力。 只有這樣， 我們才能夠真正地享受生活、享受美好的每一天。