女性健康

有助女性產後催乳的食譜

老薑紅棗茶

紅棗滋補, 金針菜促進乳汁分泌

原料 老薑50克, 紅棗15粒, 乾草5片, 金針菜15根, 白糖適量

做法 老姜連皮切片。

在鍋中倒入2公升水煮沸後, 加入金針菜、老薑、紅棗和甘草, 再煮至開鍋。 加入白糖後轉小火再煮30分鐘即可。

鮮蝦絲瓜湯

青皮有疏肝破氣的作用。 此湯由青皮與治乳汁不通的絲瓜, 補腎通乳、化淤解毒的蝦共煮而成, 具有疏肝氣、行血脈、下乳汁的功效。 適於產後肝鬱氣滯所致乳汁不下者食用。

原料:

鮮蝦100克, 青皮6克, 絲瓜200克, 植物油、料酒、薑、蔥、味精、精鹽各適量。

製作:

1、將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮,

洗淨, 切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。

2、鮮蝦去須及足, 洗淨, 加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻, 醃10分鐘。

3、鍋置火上, 倒入植物油燒熱, 下薑絲、蔥花爆香, 再倒入鮮蝦翻炒數下, 加適量清水煮湯, 待沸進放入絲瓜片, 煮至蝦、瓜熟後, 加味精、精鹽調味即可。

特點:

味鮮美, 絲瓜清香。