女人月經量少？別愁！做好4件事，多吃3類食物，助你調理月經

從女孩子青春發育期開始， 月經就會每個月都來報道， 直到絕經。 女性若出現月經不調， 比如周期不定、經量少、閉經等， 不僅會影響整個生殖功能， 對女性的外表也會產生不良的影響， 會出現色斑、晦暗、長痘、毛孔粗大等問題。

人出現月經量少， 該如何調理？
1、注意防寒保暖
體寒、宮寒都會導致女性月經量少， 因此一定要注意防寒保暖， 尤其是對腹部， 一定要保暖， 即使是夏天， 也不可大意。
2、不要長期吃寒涼的食物
長期進食寒涼的食物， 就會慢慢導致體質改變， 讓體質偏寒， 子宮怕寒氣， 子宮一寒就容易使經血排暢不順， 產生血瘀， 自然也會導致經量的變少。
3、多養肝

很多人不理解， 為什么調理月經， 要多養肝呢？在傳統醫學里， 月經跟肝有一定的關系。 肝藏血， 若肝血不足時， 就不能滿足正常的生理需求， 女性就會出現月經量少， 甚至閉經。 因此調理月經， 養肝勢在必行。

4、每周保持一定的運動量
很多女性忙于工作、忙于家庭， 沒有時間運動， 這對身體是不利的， 至少每周保證有3-4次的運動時間， 也不需要太劇烈的運動方式， 快走、瑜伽都是非常適當女性進行調理身體。 瑜伽的體式中， 對子宮及卵巢等生殖系統都有保養的功效。

多吃3類食物
1、多吃補氣血的食物
女子以氣血為根本， 氣血不足， 自然經量也會隨著減少。 月經量少的女人， 多吃一些補氣血的食物， 比如紅棗、葡萄干等， 這些食材都能補氣養血。 調理月經。
2、多吃暖宮祛寒的食物
女人月經量少， 可以常吃一些暖宮祛寒的食物， 比如紅糖水、姜湯、桂圓等。
3、多吃活血化瘀的食物

有氣滯血瘀的女人， 在日常生活中， 可以多吃一些活血化瘀的食物， 幫助子宮祛瘀血， 活血， 比如黑木耳、葡萄、紅花、艾葉等。