瘦肌肉小腿的方法

有些MM想要擁有漂亮的腿,想減掉小腿上面的肉但是一些MM的小腿卻是肌肉型小腿,而瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿， 對於肌肉腿瘦腿方法， 我們提倡的是持久而緩慢的運動， 燃燒多餘的脂肪， 使腿部變細。 今天我們就為大家推薦一些瘦肌肉小腿的方法.

肌肉腿瘦腿方法一：仰臥拉伸

1、曲膝坐好， 小腿儘量貼近大腿及臀部， 雙手放身後。

2、慢慢躺下， 直至身體貼住地下， 雙手平放身旁。 動作維持15至30秒。 每日做一次。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法二：交疊前壓腿

1、雙腿交叉重疊坐在地上， 雙手放前面。

2、慢慢將身體向前壓， 頸同頭都要向下望， 維持15至30秒。 左右腿交換重疊再做一次。

肌肉腿瘦腿方法三：拍打大腿內外側

1、坐於地上， 雙腿拍埋， 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

2、再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法四：弓步壓腿

1、雙手平放地下，

2、將臀部向下壓， 成弓箭型， 維持5秒後升起臀部再來一次。 前後腿交換再做， 每邊做10次。 可先完成一邊才做另一邊。 注意後腿膝頭要儘量伸直。

如果想要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫忙， 瘦腿之余更有滋潤作用， 令雙腿豔光四射啦！當然了MM們還可以時常按摩自己的腿部,防止自己的小腿成為肌肉型小腿.不過就算有了肌肉型小腿呢,也不用著急,可以用我們的方法.在此希望每個漂亮MM都有美麗漂亮的小腿!