下午茶吃什麼能有效的緩解疲勞

導讀：辦公室白領最長感到的就是疲勞了， 尤其是下午的時候疲勞感加倍， 困倦感也加倍， 這個時候不妨來點下午茶幫助身體恢復活力吧!

有些白領可能擔心下午茶會使自己的身體能量過多而導致肥胖， 其實大可不必擔心， 在選擇下午茶的時候也是有技巧的， 四季養生網告訴你如何選擇零食來幫助身體恢復能量的同時又不發胖。

供能食物：巧克力和餅乾

餅乾的主要成分是小麥， 主要供能成分是碳水化合物， 因此能夠保證人體所需又不發胖， 另外吃餅乾之後最好補充點水果補充維生素。 巧克力是最好的恢復身體能量的食物， 能迅速幫助身體恢復能量， 減輕疲勞感。

優秀的補充劑：蘋果

在身體疲勞的時候一個蘋果能快速的恢復精力， 蘋果中富含豐富的蛋白質， 維生素族， 以及鈣鐵等礦物質， 另外還不含有膽固醇， 因此是補充能量最好的選擇。