小暑到咋養生 從最簡單的6件小事做起准沒錯
小暑節氣如何養生？
一、飲食
很多朋友因為天氣轉變的因素都沒有食欲， 而這對於身體健康來說無疑是很有害處的。 我們可以通過是一些辣味食物開胃，
二、牢記起床兩個半分鐘
在小暑， 因為天氣原因人的血壓會增加， 起床時血壓是較為平均的， 但是起床過快， 便會導致頭部血壓銳減從而導致身體受損。
所以在起床時不要著急做起來， 最好在醒來後能夠活動一下四肢， 不需要時間太長半分鐘即可， 然後慢慢起身， 在床上坐半分鐘， 讓大腦能夠有一個適應血壓降低的時間， 並不需要花費太多的時間。 但是， 這樣做的回報是豐厚的， 因為保持這一習慣能夠幫助我們避免腦血管破裂等危險的病症。
三、多喝水
小暑時節要多喝水， 因為天氣的原因， 人體水分大量流失， 此時如果沒有補水， 就會導致身體缺乏水分的滋潤， 滋生出大量的細菌， 甚至有可能導致體內臟器衰竭， 因此多喝水是很好的事情。
此外， 小暑雖然不甚炎熱， 但卻是中暑的高發時期， 而喝水尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤身體， 避免因為缺乏水分而導致中暑的情況出現，
四、適當午睡
因為天氣的原因， 在小暑很多人的睡眠都存在一些問題， 睡眠品質下降，
並且， 適當的午睡還可以幫助人們控制血壓， 讓心率變慢， 避免小暑氣溫過高， 因為心率過快而導致的危險。 此外， 午睡還可以幫助人們有效預防冠心病等心臟疾病， 因此在小暑一定要養成午睡的好習慣哦。
五、適當的舒緩情緒
適當的舒緩情緒也可以幫助人們健康度暑， 因為小暑天氣的原因， 人們往往會變得心煩意亂， 脾氣暴躁， 而在這種情況下， 要知道， 在這種情況下會加速血液上湧， 使得腦部血管難以承受， 從而誘發腦血管疾病。
因此， 在小暑吃一些可以清心的食物， 經常做一做減壓運動， 這樣便可以幫助我們很好舒緩情緒， 保護身體的健康， 減少腦血管疾病出現的幾率。
六、小暑注意魔鬼時間
生活中有很多的魔鬼時間，在這些時間段中，是致命疾病的高發期，如果沒有注意，甚至有可能會丟了性命。如早晨的6～9點便是其一，在這一階段中是心臟病、卒中、哮喘等病症的高發的階段，因為小暑天氣的問題，疾病發作的幾率會大大增加。
所以，小暑時節在這些時間段內一定要提高警惕，身體有任何不適都要注意，只有這樣才可以保護好自己的生命安全。
六、小暑注意魔鬼時間
生活中有很多的魔鬼時間，在這些時間段中，是致命疾病的高發期，如果沒有注意，甚至有可能會丟了性命。如早晨的6～9點便是其一，在這一階段中是心臟病、卒中、哮喘等病症的高發的階段，因為小暑天氣的問題，疾病發作的幾率會大大增加。
所以，小暑時節在這些時間段內一定要提高警惕，身體有任何不適都要注意，只有這樣才可以保護好自己的生命安全。
