三種寶寶最需要補鈣，補鈣要怎麼個補法？

2017-06-06

很多媽媽都十分關心孩子的補鈣問題，因為寶寶缺鈣不僅會影響寶寶的身體發育，同時引起各種疾病。雖然如此，仍是有很多的家長都不知道寶寶補鈣吃什麼好？下面我們來瞭解一下。

3種寶寶最需要補鈣

早產兒

早產兒由於在母體呆的時間不夠長，身體各項技能都發育的不是很全，很容易出現缺鈣。特別是早產後，又未得到足夠母乳餵養的寶寶，缺鈣可謂是必然現象。這時候，媽媽一定要給寶寶制定個詳細的補鈣計畫，在醫生的協助下，將寶寶的補鈣提上日程。

經常腹瀉的寶寶

腹瀉容易導致體內營養的流失，特別是鈣質。因此，寶寶經常腹瀉，媽媽一定要留意。除了帶寶寶去醫院診斷，治療腹瀉外，還要注意給寶寶補充點鈣質，挽回流失的鈣。

易患呼吸道感染的寶寶

寶寶患病，特別是反復呼吸道感染，容易影響鈣的吸收，導致缺鈣症狀產生。

因此，如果寶寶經常患呼吸道感染，寶寶則要注意給寶寶補鈣。

寶寶補鈣吃什麼好

母乳

母乳是寶寶最佳的補鈣方式。還在母乳餵養期的孩子正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，並多給孩子曬太陽以促進鈣的吸收。

多吃富含鈣質的食物

1、奶類是寶寶補鈣的最好來源，也是作為食補鈣質的首選，如牛奶、優酪乳、奶粉等；

2、多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養湯；

3、多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物；

4、多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產品；

5、豆類製品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆漿、蠶豆等豆製品；

6、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜；

7、補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。

孩子補鈣注意什麼

維生素D不是營養品

有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經常給孩子補充維生素D。事實上，維生素D並不是營養品，過量服用後，長期積聚在兒童體內，會引起食欲下降、噁心和消瘦等症狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

配方奶粉足夠滿足鈣需求

專家說，不少家長除了給孩子喝奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結果造成重複疊加。

一般而言， 6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣， 6個月以後的嬰兒每日需要400毫克的鈣，而在配方奶粉裡，每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量，這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。

補鈣食譜推薦

魚菜米糊

原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

補鈣奧秘：

魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。