哪些一些食物葉酸含量高呢？

懷孕已經兩個月了， 不知道吃什麼食物好， 醫生建議吃一些葉酸高的食物比較好， 我也不知道什麼食物有葉酸， 葉酸量比較高的食物有什麼呢？

含有葉酸高的食物有的很多， 孕婦可以多吃含葉酸高的食物對人體以及胎兒好， 還有葉酸高的食物有菠菜， 胡蘿蔔， 小白菜， 番茄， 胡蘿蔔， 油菜， 扁豆， 蘑菇等， 葉酸的水果有草莓， 檸檬， 杏子， 海棠， 山楂， 葡萄， 獼猴桃， 梨等。 動物的食物含有葉酸的食物有豬幹， 牛肉， 雞肉， 羊肉等， 還有黃豆， 綠豆， 紅豆， 糙米等一些的食物， 這些食物要合理搭配。