如何有效地解決准媽媽的便秘問題？

妊娠期是一個非常特殊又非常重要的時期， 在這個時期准媽媽們卻時常會被一些肛腸疾病所困擾， 比如說便秘。 妊娠期間准媽媽們很容易便會被便秘所困擾， 這讓准媽媽們擔心之餘很是困擾。 如此重要的時期， 卻得了便秘， 身體的毒素和垃圾不能及時排除體外， 該是多麼的難堪啊。

孕婦易便秘的原因如下：

①膨大的子宮體壓迫結腸， 使糞便運轉速度減慢， 導致不能正常排便。

②孕婦內分泌水準變化， 孕激素增多， 而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力， 引起排便困難。

③孕婦膳食結構改進， 粗糧減少，

④孕期活動減少， 影響結腸的蠕動。

⑤孕婦可能服用各種藥物， 如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀， 但這些藥物有常對腸道功能產生副反應， 這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

特別提醒， 孕婦發生便秘時， 切不可亂用瀉藥， 尤其是懷孕十六周內的孕婦， 否則容易引起流產、早產， 對於一些症狀較輕的孕婦， 可以採用食物療法。

對妊娠期便秘的孕婦飲食建議如下：

一、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水， 有刺激腸蠕動的作用。

二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道的肌肉蠕動，

此外， 孕婦還應該適當的進行體育鍛煉， 多散步。 而且注意養成按時排便的習慣， 注意飲食規律， 如果便秘症狀嚴重就要及時的諮詢肛腸科醫生， 切勿私自用藥。

小編在此真心的希望准媽媽們能夠有一個快樂無煩惱的孕期， 生一個健健康康的寶寶。