“三慢”的好處s

“三慢”給身體的好處當然不會是一點點的， 他能夠幫助我們很好的調節自己生活規律， 可以很好的幫助我們進行自己體內血液的流通， 當然自己的生活要很好的配合上這樣的節奏才能更好的為自己的“三慢”提供最大的支撐， 才能發揮最大的效力， 這樣才能讓自己更加的健康， 只要這樣才能更好的為自己提供一個更加舒適的生活環境。 慢下來， 對自己的身體有很大的好處， 對自己的身體調節起著至關重要的作用， 也會讓自己更加充滿自信的， 學會慢下來， 讓自己更加健康。 更加的充滿活力。

1.吃飯速度慢一點：可能你真得很忙， 但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。 要知道， 我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的大袋子， 整個消化系統都需要時間來處理食物。 在以長壽著稱的地中海地區， 慢慢吃飯就已成為當地人的長壽秘訣之一；而遍及45個國家和地區的“國際慢餐協會”的成立，

2.脾氣上來慢一點：有“火”能發出來是好的， 但“點火就著”卻不是什麼好事。 中國老年學學會老年心理專業委員會總幹事楊萍告訴記者， 學會控制不良情緒是保障身心健康的重要因素。 需要強調的是， 控制不良情緒， 不代表要壓抑憤怒。 研究表明， 生悶氣不利於心臟， 。

3.心臟跳得慢一點：為什麼烏龜能活百歲， 有些動物卻只有十幾年， 甚至更短的壽命？德國科學家發現， 壽命的長短似乎與心跳的快慢成反比， 也就是說， 心跳越快， 壽命越短。

實踐證明， “三慢”可以幫助自己更好的適應生活， 不僅僅是表現在“三慢”上， 更多的還是表現在生活中的其他方面。