健康生活

七大絕招養目又養肝

養眼神

用眼40~50分鐘之後, 應盡可能休息一下眼睛, 可坐在原地, 閉上眼睛, 靜養片刻, 使眼睛放鬆休息。

按眼穴

工間可做做眼保健操,

按摩眼周穴位, 促進眼部血液迴圈, 改善眼睛營養供應。

眺遠景

可到室外邊放鬆眼睛, 邊眺望遠處春意盎然的自然景物, 以此調節視網膜細胞的功能, 解除視力疲勞現象。

放風箏

古人講, 放風箏“最能明目”, 週末到郊外曠野放放風箏, 在望遠的過程中, 處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆, 因辦公造成的眼疲勞也會由此而緩解。

添營養

可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物, 如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜

肝開竅於目, 熬夜不僅容易傷肝, 而且也可影響眼睛, 要注意勞逸結合, 使眼睛得到充分休息。

防眼病

初夏是結膜炎的高發季節, 包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。

此時須注意眼部衛生, 不要用髒手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛, 有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護。 眼病發生後要正確使用眼藥治療。