女人吃這些跟失眠說再見 熱門文章排行榜 >>2017-12-22 15:35來源：99健康網

很多人都有吃夜宵的習慣， 因為現在很多人喜歡在晚上活動， 下班晚上回去之後才有自己的個人時間， 現在很多妹子們的的工作不是很忙， 每天准點打卡下班， 然後吃晚飯的時間點當然也就挺早的了， 有的甚至一過五點就開始吃晚飯了， 但是對於那些晚上十來點才睡的妹子們來說， 五點到十點， 一共五個小時， 睡前肯定是餓的前胸貼後背了， 有些妹子天生吃不胖， 所以想吃就吃， 但是有些妹子喝水也會胖， 如果睡前再吃一餐的話， 那可想而知， 一個月後體重肯定又漲了不少， 其實睡前如果實在太餓的話，

那麼可以吃一些對睡眠好的食物， 那麼妹子們睡不著吃點啥好呢？小編告訴你們， 睡不著吃它們， 不僅不會發胖， 而且對身體不錯哦。

小米粥

北方很多地區都產小米， 而且小米也當成主食吃， 小米營養不低， 熬成粥味道非常不錯， 小米粥喝了對胃好，

非常養胃， 睡前如果實在太餓的話， 那就來碗小米粥吧， 不發胖， 而且對睡眠有幫助。 晚上難入睡的妹子們可以試試每天睡前來點小米粥， 你會發現到休息的時間會很好入眠。

牛奶

很多妹子都知道喝牛奶能更好的睡著， 所以晚上的時候可以來上一杯，

現在正好是冬天， 所以當然喝杯溫牛奶是最好的了， 一杯溫溫的牛奶喝下去， 會讓你睡的很香。

蜂蜜

蜂蜜水很多妹子喜歡喝， 除了能美容之外， 還能助眠， 睡不著的時候可以來一杯， 一杯下去， 感覺就沒那麼餓了， 而且妹子們喝蜂蜜水還有不少的好處。

燕麥

燕麥是一種穀類食物， 很多人喜歡用燕麥減肥， 它確實有這種功效， 除了能瘦身之外， 吃了對睡眠還有一定的好處， 因此， 妹子難入睡的時候， 可以來上一碗香噴噴的燕麥糊糊。

香蕉

很多妹子喜歡吃香蕉， 不光是因為它的味道， 而是因為它的熱量不高， 吃了不怕發胖， 如果太餓的話那就吃上一兩根香蕉， 肚子就感覺飽飽的了， 睡前吃點香蕉除了能讓你不餓之外， 還能減肥的效果， 最重要的是晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放鬆， 因此睡不著的時候來根香蕉對你的睡眠非常好。

各位親愛的美女們如果你晚上睡不好， 那麼多吃上面的食物就OK了。

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