中老年有什么養生誤區？盲目進補只會適得其反

隨著我們生活水平的不斷提升， 愈來愈多的人會關注養生難題， 健康是大家不懈的追求。 然而， 一些中老年在追求健康的過程中， 對保持健康有一些誤會。 假如我們分不清什么方法對健康有益， 盲目的去遵照只會給我們的健康帶來更可怕的后果。

那么， 中老年有什么養生誤區呢？

第一， 覺得服藥沒有副作用。

眾所周知， 服藥往往會有副作用。 因此使用中藥養生時， 一定要在專業醫生的指導下服食， 否則容易導致肝腎損傷， 適得其反。

第二， 只要是天然的， 就是最好的。

很多人認為只要是天然食品就是最有營養的， 實際上， 并非如此。 例如， 在生活中可能會用到一些天然盧薈， 盧薈中含有一些會引起身體腹瀉的成分。 也有， 盡量不要吃新鮮的黃花菜， 由于鮮黃花菜中含有秋水仙堿， 可能會對人體的消化道造成損害， 從而對健康造成威脅。

第三， 進補吃得愈多愈好。

人們往往會購買許多種類的滋補品， 認為價值越高的藥材對身體越有利， 比如一些山參、鹿茸、蟲草等。 其實一個健康的人不需要太多的滋補品， 不然只會適得其反。 此外， 假如你對自己的體質沒有充分的了解， 一味的去彌補， 只會越來越弱。

第四， 用保溫杯泡茶。

有些老年人經常用保溫杯泡茶， 覺得那樣十分健康。 其實茶的溫度應該在80度左右。 茶如果長時間放到保溫瓶里， 容易破壞茶里的維生素， 使鞣質、茶堿等成分大量滲入。 此外， 有些成份會與茶里的金屬涂層發生化學變化， 長期攝取只會對人體有害。

第五， 過多排毒排便

如今很多人都很重視身體的排毒， 認為可以起到美容的作用。 其實正常人和正常人都是通過排便、小便、流汗來排毒的。 假如太過重視排毒， 容易造成脾胃虛弱， 對健康產生不利影響。

總之， 大家追求身體健康無可非議， 但一些錯誤的養生觀念和盲目進補只會適得其反。