外媒推薦5種常用食物 輕鬆擺脫宿醉困擾

【環球網綜合報導】據外煤2月6日報導， 許多人在頭一天晚上飲酒過量後， 第二天會出現頭痛欲裂， 作嘔， 食欲不振， 身體疲勞， 口渴難耐，

甚至整日躁動不安的症狀， 這其實就是宿醉。 現如今， 很多輕度及中度的飲酒者往往都會因為某種原因而不得不過量飲酒， 但過量飲酒會帶來難忍的宿醉狀態， 尤其是年長者， 可能會出現嚴重的頭痛問題。

美國加利福尼亞大學一位從事酗酒研究的教授蘿拉•雷(Lara Ray)表示， 隨著年齡的增長， 身體的脂肪和肌肉成分會發生改變， 人的飲酒頻率會不斷降低， 若過量飲酒， 會更容易產生劇烈頭痛。 但無論是出於何種情況還是處在什麼年齡， 宿醉的狀態是任何人都不願意去感受的。 雖然很多人都嘗試用一些所謂的可靠方法來治療宿醉， 但通過自然的方式進行恢復才是最佳選擇。 下面5種最佳食物， 讓你輕鬆擺脫宿醉， 無需任何藥物輔助。

1. 香蕉

在家中， 最有效又最快捷的宿醉擺脫方法就是食用香蕉。 過量的酒精攝入會消除身體所供應的大量鉀元素， 而香蕉可以快速、安全地為身體補充鉀。 如果你覺得今晚會喝醉， 那麼提前備一些香蕉。

2.水

即使你已給身體補充了水分， 但是酒精的消耗還是會帶來口渴難耐的症狀 。 建議在床頭放兩杯水(旁邊放上香蕉)， 睡覺前喝一杯， 第二天早晨醒來再喝另一杯。 許多人會服用阿司匹林、布洛芬或其他止痛藥來治療宿醉， 這種做法可能會起反作用，  因為如果體內還存有酒精， 那麼會使身體情況變得更糟。 建議服用維生素 B族代替。

3.果汁

多喝富含果糖和葡萄糖的果汁， 特別是鮮榨果汁， 能使血糖升高， 並且補充已消耗的基本維生素。

但是如果胸口作嘔， 最好不要喝酸性飲料， 可以喝薑汁進行取代。 儘量避免喝咖啡和其他含咖啡因的飲料， 即便它能使人消除昏昏沉沉的狀態， 但對擺脫宿醉， 咖啡所起的作用並不大， 因為它是利尿劑， 會使身體加快脫水。

4. 蜂蜜

蜂蜜富含鉀和抗氧化劑， 是家中常備的食物， 對擺脫宿醉的幫助巨大。 在宿醉期間， 身體也需要攝入食物(即使沒有食欲)， 這時你可以選擇直接攝入蜂蜜， 或者將其塗抹在麵包或餅乾上食用。 英國皇家化學學會(the Royal Society of Chemistry)表示， 食用帶有蜂蜜的烤麵包是治療宿醉的最佳方法之一。

5. 湯

如果蜂蜜烤麵包和香蕉還無法擺脫宿醉， 那麼建議喝湯而不選擇食用油脂食物。 湯中不僅富含維生素和營養素，

還能暖胃，  如雞湯、粉湯或者羅宋湯等。 在喝湯時， 還可以添加一些香料， 使得出汗時將體內的毒素排出。

(實習編譯：肖光俊 審稿：劉洋)