女性這樣喝水更健康

水是生命之源， 適當補充身體水分不僅能維持生命之力量， 還能使肌膚時刻保持水潤亮澤， 所以多喝水是每位女性必不可少的美容習慣。

一年四季喝溫水

部分女性喜歡在夏天喝冷飲， 冬天喝熱湯， 其實喝過熱或過冷的飲用水不利於身體健康。 過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜， 降低胃功能。 過冷的水會刺激胃黏膜， 引起胃部收縮導致胃功能紊亂， 而且容易造成宮寒問題。 所以， 建議女性一年四季喝溫水。

睡前勿過量喝水

雖然說多喝水利于健康， 但睡前過量喝水卻不是好事情。 因為如果睡覺前體內水分增多， 會增大腎臟的負擔， 影響腎臟功能， 同時也會增加排尿的次數， 進而影響睡眠品質。 另外， 還會造成早上起床後眼皮和臉部水腫， 使臉部大一倍。

喝水勿過快

很多人在非常饑渴的時候過快飲水， 其實這是不提倡的。 喝水速度太快會使血容量增加過快， 突然加重心臟的負擔， 引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂， 甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。 故運動後不可過量、過快飲水， 更不可喝冷飲， 否則會影響體表的散熱， 引起感冒、腹痛或其他疾病。