孕婦平時餓了吃什么好

孕婦在懷孕期間， 應特別注意飲食， 平時的飲食習慣一定要好， 不能亂吃， 很多小吃都加入了防腐劑。 因此， 孕婦一定要注意平時的飲食習慣， 懷孕期間容易嘔吐， 這些都是正常現象， 相信女性對這方面都很清楚， 但是在過了妊娠反應期， 孕婦的胃口往往都會變得很好， 容易餓。 那么， 孕婦平時餓了吃什么好?

懷孕餓了吃什么零食好

大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。 孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐， 幾天出現一次。 一部分反應強烈的準媽媽， 吃什么吐什么， 不吃也吐， 并且嘔吐時間也不再限于早晨， 而是“隨時隨地都在吐”。 懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變， 無論是酸、辣、咸、淡， 都要迎合孕媽的喜好， 不要忌口太多， 目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等， 可減少嘔吐。

3、想吃就吃， 少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽， 不要拘泥于進食時間， 只要想吃就吃。 比如睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。

胎兒在孕媽子宮內著床，

神經管就開始分化發育， 為避免胎兒神經管畸形， 備孕女性在計劃妊娠時， 就要開始補充葉酸， 這一點特別重要。 葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響， 包括出生低體重、胎盤早剝。

懷孕吃什么小零食好

孕婦可以吃巧克力嗎?孕婦可以吃巧克力，

但是要注意量。 懷孕期間， 每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。 另外有些巧克力中還添加了卵磷脂， 其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。 因此， 孕婦可以適當吃巧克力。