女性腳寒怎麼辦

許多女性一年四季腳總是涼冰的， 引起許多生理、心情的變化， 腳又有人的“第二心臟”之稱， 腳上的許多反射區與人體的內臟相對應， 如果腳部受涼， 就會引起人體許多器官的不適。 寒邪可使機體的氣血凝結阻滯。

1、健足壯骨法：從踮腳尖開始， 盡可能提起腳跟慢行， 可以有效預防腳趾、腳弓、腳踝、小腿、大腿功能性退行性病變。

2、健足活血法：用腳前掌及大腳趾行走， 步幅稍大， 行走速度稍快。 可以促使全身血液迴圈， 剛開始行走時， 練習量不要太大。

3、強身法：堅持長距離走。

4、健足強腿法：從大步走開始， 雙腳用力蹬伸，

5、健足操要求：先身體挺直站立， 雙手叉腰。 雙腳尖點地， 抬起足跟。 要靜力式抬起。 每天早晚各做1次。