警惕！生活太懶的人容易得癌症

1.懶得刷牙增加患癌風險

漱一次口能減少20%的口腔細菌， 刷一次牙可減少70%左右。 懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病， 還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

日本癌症研究中心研究發現， 懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。 刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌， 從而降低患癌風險。 每天早晨和晚上刷兩次牙最好。

2.懶得上廁所憋出膀胱癌

很多人有了尿意，

但就是不願放下手頭的工作， 忍到不能再忍了才去上廁所。 研究表明， 這樣首先會損傷膀胱的括約肌。 含有毒物質的尿液不能及時排出， 會引起膀胱炎、尿道炎， 炎症向上感染還會誘發腎炎。 研究人員發現， 有憋尿習慣的人， 患膀胱癌的風險會增加3～5倍。

3.懶得洗衣服易患腎癌

懶人常把衣服送到乾洗店清洗， 然而乾洗衣服時會用到一種四氯乙烯的化學品為活性溶劑， 它對人體神經系統有損害， 若長時間接觸這種毒物有可能患上腎癌。

乾洗衣服時這種化學品會被纖維吸到衣服上， 在空氣乾燥時會從衣服中釋放出來， 但乾洗店的衣服往往放在不通風的小屋裡， 造成四氯乙烯不能充分揮發， 如果急於穿在身上，

易將有毒化學物質吸到體內， 最好把乾洗後的衣服掛在通風處晾1周後再穿。

4.懶得關燈睡覺易助癌細胞生長

習慣開燈睡覺的兒童， 患癌症的可能性比較大， 因為兒童白血病的發病率與夜晚暴露在燈光下有關。 有研究表明， 4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響，

光線會使人的生理節奏混亂， 抑制褪黑素分泌， 而褪黑素減少與癌細胞生長有關。 ]

5.懶得刮鬍子易患呼吸道癌症

人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在鬍子上， 再加上大氣中含有多種重金屬微粒， 汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附， 這些有害物有可能進入呼吸道。

俄羅斯研究人員發現， 鬍子上存有多種有害物質， 如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。 此外， 空氣中的灰塵和微生物， 煙霧中含有的致癌物質以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在鬍鬚上。 如果不能勤刮鬍子， 這些有害物質就極易侵害呼吸道， 加大患癌風險。

6.懶得出門曬太陽易患多種癌症

美國哈佛大學醫學院歐範努茲認為， 曬太陽能預防癌症， 皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D， 維生素D能消除腫瘤形成的血液環境， 預防結腸癌、前列腺癌等。 嬰幼兒每天曬15—30分鐘， 老年人每天曬40—60分鐘， 其他人群就儘量多出門接受陽光照射。

另外， 世界癌症基金會曾經發佈過一份專家報告，

這份報告讓我們警醒：身體中少量的多餘脂肪都可能增加癌症的危險， 但同時也指出， 即便是很少的體重降低也能減少這種危險。 因此， 專家建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動(相當於快走)， 這不僅僅因為活動有助於保持健康的體重， 有充分的證據表明， 體力活動本身就可以減少患癌症的危險。

而我們所說的每天30分鐘的活動量，也只是一個最低的要求，可隨著身體適應能力的增加，做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動，避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習慣。也就是說，為了遠離各種疾病，應該讓身體活動“盡可能多”。 而我們所說的每天30分鐘的活動量，也只是一個最低的要求，可隨著身體適應能力的增加，做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動，避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習慣。也就是說，為了遠離各種疾病，應該讓身體活動“盡可能多”。