常見疾病

警惕!生活太懶的人容易得癌症

1.懶得刷牙增加患癌風險

漱一次口能減少20%的口腔細菌, 刷一次牙可減少70%左右。 懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病, 還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

日本癌症研究中心研究發現, 懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。 刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌, 從而降低患癌風險。 每天早晨和晚上刷兩次牙最好。

2.懶得上廁所憋出膀胱癌

很多人有了尿意,

但就是不願放下手頭的工作, 忍到不能再忍了才去上廁所。 研究表明, 這樣首先會損傷膀胱的括約肌。 含有毒物質的尿液不能及時排出, 會引起膀胱炎、尿道炎, 炎症向上感染還會誘發腎炎。 研究人員發現, 有憋尿習慣的人, 患膀胱癌的風險會增加3~5倍。

3.懶得洗衣服易患腎癌

懶人常把衣服送到乾洗店清洗, 然而乾洗衣服時會用到一種四氯乙烯的化學品為活性溶劑, 它對人體神經系統有損害, 若長時間接觸這種毒物有可能患上腎癌。

乾洗衣服時這種化學品會被纖維吸到衣服上, 在空氣乾燥時會從衣服中釋放出來, 但乾洗店的衣服往往放在不通風的小屋裡, 造成四氯乙烯不能充分揮發, 如果急於穿在身上,

易將有毒化學物質吸到體內, 最好把乾洗後的衣服掛在通風處晾1周後再穿。

4.懶得關燈睡覺易助癌細胞生長

習慣開燈睡覺的兒童, 患癌症的可能性比較大, 因為兒童白血病的發病率與夜晚暴露在燈光下有關。 有研究表明, 4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響,

光線會使人的生理節奏混亂, 抑制褪黑素分泌, 而褪黑素減少與癌細胞生長有關。 ]

5.懶得刮鬍子易患呼吸道癌症

人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在鬍子上, 再加上大氣中含有多種重金屬微粒, 汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附, 這些有害物有可能進入呼吸道。

俄羅斯研究人員發現, 鬍子上存有多種有害物質, 如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。 此外, 空氣中的灰塵和微生物, 煙霧中含有的致癌物質以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在鬍鬚上。 如果不能勤刮鬍子, 這些有害物質就極易侵害呼吸道, 加大患癌風險。

6.懶得出門曬太陽易患多種癌症

美國哈佛大學醫學院歐範努茲認為, 曬太陽能預防癌症, 皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D, 維生素D能消除腫瘤形成的血液環境, 預防結腸癌、前列腺癌等。 嬰幼兒每天曬15—30分鐘, 老年人每天曬40—60分鐘, 其他人群就儘量多出門接受陽光照射。

另外, 世界癌症基金會曾經發佈過一份專家報告,

這份報告讓我們警醒:身體中少量的多餘脂肪都可能增加癌症的危險, 但同時也指出, 即便是很少的體重降低也能減少這種危險。 因此, 專家建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動(相當於快走), 這不僅僅因為活動有助於保持健康的體重, 有充分的證據表明, 體力活動本身就可以減少患癌症的危險。

而我們所說的每天30分鐘的活動量,也只是一個最低的要求,可隨著身體適應能力的增加,做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動,或30分鐘(或以上)的重度身體活動,避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習慣。也就是說,為了遠離各種疾病,應該讓身體活動“盡可能多”。 而我們所說的每天30分鐘的活動量,也只是一個最低的要求,可隨著身體適應能力的增加,做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動,或30分鐘(或以上)的重度身體活動,避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習慣。也就是說,為了遠離各種疾病,應該讓身體活動“盡可能多”。