腳歪怎么辦

腳部對于人們的行走能力而言， 有著很重要的影響。 但是在日常生活之中， 很多人都會出現腳崴了的情況。 崴腳是比較痛苦的， 也需要及時根據傷情， 進行合理的處理， 這樣才能夠避免傷情進一步加重， 緩解疼痛、紅腫等癥狀。 那么， 腳崴了該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下處理方法！

一、分辨病情

一般來說， 如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛， 還可以勉強持重站立， 勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話， 大多是扭傷， 可以自己處置。 如果自己活動足踝時有劇痛， 不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨頭上， 或扭傷時感覺腳里面發出聲音， 傷后迅速出現腫脹， 尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上， 那是傷重的表現， 應馬上到醫院去診治。 假如由于條件限制一時去不了醫院， 也可以暫時使用簡便物品， 如木條、書本、圍巾、繃帶等固定受傷部位，

二、熱敷與冷敷

正確使用熱敷和冷敷：傷后24小時內一定做冷敷， 傷后24小時后才能做熱敷；熱敷和冷敷都是物理療法， 作用卻截然不同。 血得熱而活， 得寒則凝。 所以， 在破裂的血管24小時內仍然有出血的傾向故要冷敷，

細心的讀者一定要問， 怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以醫學界認可的"傷后24小時"為界限， 還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩定， 不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分， 變成相差不多， 這些都可作為出血停止的依據。

三、活動與按摩

適當活動。 在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候， 不要支撐體重站立或走動， 最好抬高患肢限制任何活動。 待病情趨于穩定時。 可抬高患肢進行足踝部的主動活動， 但是禁做可以引起劇痛方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸減輕時， 再下地走動， 時間宜先短一些， 待適應以后慢慢增加。

正確按揉：出血停止之后的按揉法， 用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動， 方向是以腫脹明顯處為中心， 離心性地向周圍各個方向按揉， 每次做2~3分鐘，