花生湯圓能減肥嗎

減肥， 這個詞在當今的社會是越來越被提到。 因為現在的人很多的都是肥胖的， 所以很多人都想要減肥。 減肥的食品有很多， 那麼花生湯圓能減肥嗎?這是一個發人深省的問題。 因為在很多人看來， 花生湯圓是含有一定的脂肪的， 同時也是不怎麼容易消化的食物， 所以是不會被拿來減肥的。

花生湯圓是眾多湯圓中的一種， 因為它的餡兒是花生餡兒， 所以就叫作花生湯圓。 減肥的食物有很多， 比如：蘋果、黃瓜、海帶等等。 那麼， 吃花生湯圓可以減肥嗎?下面針對這個問題來詳細介紹一下。

花生湯圓的原料如下：糯米粉100克、開水50克、花生50克、糖30克、豬油40克

花生湯圓的做法如下：

1、糯米粉加入開水揉成團;

2、麵團不會怎麼成團， 因為這時你要取一小團麵團放入開水中煮開再放回麵團中這時， 你就可以輕鬆的揉成麵團了;

3、花生炒香去皮， 用攪拌機攪拌成花生粉;

4、將豬油加白糖放在一個小碗中用微波爐加熱， 再攪拌至白糖溶化;

5、加入花生粉;

6、攪拌好後， 放入冰箱冷凍10分鐘至硬;

7、麵團分成相等的大小， 包入花生餡， 揉成湯圓坯子;

8、鍋中放水燒開下入湯圓， 至湯圓浮起就熟了;

花生湯圓的主要成分如下：

水分(克)1 能量(千焦)2464蛋白質(克)7脂肪(克)0碳水化合物(克)8膳食纖維(克)3膽固醇(毫克)0灰份(克)4維生素A(毫克)10胡蘿蔔素(毫克)0維生素A(毫克)0硫胺素(微克)13核黃素(毫克)12尼克酸(毫克)9維生素C(毫克)0維生素E(T)(毫克)94鈣(毫克)47磷(毫克)326鉀(毫克)0鈉(毫克)8鎂(毫克)171鐵(毫克)5鋅(毫克)03硒(微克)9銅(毫克)68錳(毫克)44碘(毫克)0

花生湯圓屬於高熱量、高糖分的食品， 還含有油脂， 但卻缺乏營養素， 除了熱量和糖外並沒有太多的營養。 這樣的食品首先不適合當早餐吃。

所以， 儘管花生湯圓的脂肪含量很少， 但是由於花生湯圓的熱量和糖分含量都比較高， 所以花生湯圓是不能減肥的。 另外需要強調的一點就是， 想要減肥的朋友最好也要少吃花生湯圓， 因為吃多了， 非但不能減肥， 如果不及時進行有效運動的話， 還會增加體重的。