男人年齡越大這竟會變的越短
章導讀
男人年齡越大什麼地方竟越短呢?隨著年紀的增加， 一些身體部位不增長反而會縮水， 這是為什麼呢?我們都知道年紀大了， 身高縮水是很常見的事情， 那麼， 還有哪些身體器官縮水呢?
越長大， 脖子越短?
1現在的社會據說非常流行二次發育， 比如越來越多的明星， 越長大就會越好看(眼大了， 臉尖了， 鼻子也更挺了神馬的)。 當然， 面部的變化可能更需要一些“技巧性”， 不過想要有所改變， 從身材做起就相對容易的多!為什麼要健身鍛煉， 因為它也是你二次發育的一種方式：讓你前凸後翹， 身材更棒， 更有氣質!
2不過， 也有恰恰相反的情況， 比如有些朋友越長大、越鍛煉， 反而覺得自己的身材某一塊， 變得更奇怪了。 尤其是你的脖子， 曾經引以為傲的纖纖細脖， 隨著歲月的流逝， 慢慢的越來越短， 越來越粗。 你問我脖子變粗變短了， 還有的救嗎?那得先來說說：為什麼你的脖子居然會縮水，
為什麼你的脖子， 越來越粗?
1先來說說你的脖子到底是怎麼變粗的， 簡單說， 原因是背部的上斜方肌過於強壯， 或者是過於緊張， 繃著你的頸部兩側， 從而視覺上顯得又粗又短。 斜方肌群決定你背部厚度和身姿優美的關鍵， 按照肌纖維走向， 大致分為上中下三個部分。
2斜方肌上部讓人看起來有力、霸道， 聳肩是斜方肌上部的經典訓練動作。 斜方肌中部決定了背部的厚度和整體視覺， 可以同時糾正探頸、翼狀肩胛等身姿問題。 斜方肌下部決定了背部厚度， 以及高低肩、脊柱側彎等身姿問題。 需要注意的是， 一般如果不是中高階訓練者， 不建議特意強化你的斜方肌上部，
3可是我從來沒有想過要專門訓練我的斜方肌上部啊， 那為什麼我也會沒脖子呢?別急啊， 我還沒說完， 即使你沒有專注訓練斜方肌上部， 下面三類情況， 也會強化刺激或者拉扯你的上斜方， 讓脖子越來越短哦!
文章導讀
為什麼你的脖子， 越來越粗?
1儀態不正， 探頸圓肩
經常對著電腦、低著頭的上學上班族， 由於日常的體態不對， 老是坐著窩著， 含胸聳肩。 就會導致身體前側的胸大肌沒彈性變短， 朝內側擠壓;而背後的斜方肌上部， 則會緊張繃緊， 視覺上看起來越來越沒脖子， 同時還探頸又圓肩。
2練胸不練背
另外， 很多剛開始健身的童鞋， 只注重前半部分看的到的胸， 卻從來不練背， 結果胸肌過於發達， 背肌卻弱成渣也會導致身體前後肌力不平衡， 胸肌收縮拉扯整個肩頸往前向內， 造成斜方肌上部緊張， 也會脖子越來越粗短。
3練背卻練錯地了
最後， 還有一種情況， 是練背卻練錯地方了， 比如你練杠鈴划船時，
但是， 訓練正手划船時， 要儘量使你的上半身前傾， 儘量達到與地面平行的狀態， 這樣才可以有效地讓你的相關肌群真正發力， 是真的刺激斜方肌中下部而不是斜方肌上部!而如果你做正手划船的時候， 身體沒什麼角度的變化， 那發力更多的反而可能是斜方肌上部， 結果活活將杠鈴划船做成了杠鈴聳肩， 自然脖子也就越來越短咯!
脖子短怎麼辦?
1說了那麼多， 估計大家最關心的就是解決方案了， 所以最後再來說說， 脖子後天變短， 正確的破解之道是什麼!首先自然是減少對斜方肌上部的刺激，
2上背肌群包括了肩袖四肌和三角肌後束， 一般被認為與肩關節的健康息息相關。 因為對於肩關節來說， 其發力肌群(胸大肌、三角肌前束等)都相對很牛叉， 而緩衝肌群則較弱。 所以肩關節很容易得肩部撞擊綜合征， 或者脫臼等。 練好上背肌群可以很好地解決這個問題。 另外， 強化上背肌群， 也可以改善因為前側肌肉強， 後側上背弱導致的粗脖， 打開雙肩， 優美體態!
3斜方肌中下部(包含深層菱形肌)， 斜方肌中下部， 包括深層的菱形肌， 影響著你的圓肩、高低肩、探頸等身姿矯正問題。 而且強化斜方肌中下部，也可以避免日常生活中，斜方肌上部過度借力，從而緩解對上斜方的壓力。
脖子越是短粗，血管越差
1“腦袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，這雖然是我們常說的一句俗語，但卻道出了一個道理——脖子越粗，心血管患病幾率越大!脖子粗，血管差，這可是有來源的。
2早在2010年，美國雜誌上的一篇研究就提出，研究對3000多名研究物件進行脖子測量，同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測。結果發現，脖子越粗的人，其心血管疾病風險就越大。
3醫院心血管內科主任通過臨床觀察也發現，“腦袋大脖子粗”，說明營養過剩，例如“伙夫”經常要品嘗菜，“大款”吃吃喝喝，他們往往有更高的心腦血管病風險，而“脖子粗”，就是這類人群的特徵之一。
量量你的脖子，最好別超過這個粗度
1如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米。則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險高。醫學中心主任提醒，測量脖子時，將皮尺水準置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸後最突起處)，至前面的喉結下方，完成測量。
2測完後，你的脖子正常麼?如果你的脖子較粗，那麼平時就要注意保養血管。血管老，人就老。人到中年，如果發現自己已面露老相，身體逐漸走下坡路，就有可能是血管提前老化的標誌。
而且強化斜方肌中下部，也可以避免日常生活中，斜方肌上部過度借力，從而緩解對上斜方的壓力。脖子越是短粗，血管越差
1“腦袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，這雖然是我們常說的一句俗語，但卻道出了一個道理——脖子越粗，心血管患病幾率越大!脖子粗，血管差，這可是有來源的。
2早在2010年，美國雜誌上的一篇研究就提出，研究對3000多名研究物件進行脖子測量，同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測。結果發現，脖子越粗的人，其心血管疾病風險就越大。
3醫院心血管內科主任通過臨床觀察也發現，“腦袋大脖子粗”，說明營養過剩，例如“伙夫”經常要品嘗菜，“大款”吃吃喝喝，他們往往有更高的心腦血管病風險，而“脖子粗”，就是這類人群的特徵之一。
量量你的脖子，最好別超過這個粗度
1如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米。則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險高。醫學中心主任提醒，測量脖子時，將皮尺水準置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸後最突起處)，至前面的喉結下方，完成測量。
2測完後，你的脖子正常麼?如果你的脖子較粗，那麼平時就要注意保養血管。血管老，人就老。人到中年，如果發現自己已面露老相，身體逐漸走下坡路，就有可能是血管提前老化的標誌。
