懶人吃什麼能快速燃脂 減肥晚餐食譜一周瘦10斤

減肥晚餐推薦

有一種減肥法是依靠晚餐來瘦身的， 前提是你要保證早點吃晚餐， 並且保證晚餐充滿營養的同時， 也要減掉一些脂肪的攝入，

白蘿蔔燒魷魚

材料：白蘿蔔半斤， 紅甜椒一兩， 綠菜椒一兩全部切塊， 魷魚二兩片成薄片， 蔥， 薑切末， 鹽， 味精適量， 澱粉一大匙加水調成芡汁。

做法：

1、魷魚片是這樣片成的。

2、片好就是這樣。

3、鍋中加水燒沸後倒入魷鬥魚焯一下撈起待用。

4、鍋中放油燒至四成熱後倒入白蘿蔔和紅、綠塊椒炒一分鐘起鍋待用。

5、鍋中放少量油燒至四成熱後放入蔥、薑末炒出香味。

6、再倒入全部原料和鹽， 加兩湯匙水燒約三分鐘。

7、勾芡鏟勻後起鍋即成。

生薑粥

材料：新鮮生薑6g、粳米50g。

做法：

1、取新鮮生薑6g洗淨切成薄片。

2、與50g淘淨粳米共入沙鍋， 加入清水煮成稀薄粥。

白蘿蔔蔬菜湯

材料：白蘿蔔一個， 大概500克， 口蘑二兩， 甜玉米2根， 大約250克， 蔥花少許， 鹽少許

做法：

1、把白蘿蔔去皮洗淨， 切成小塊

2、把口蘑取蒂洗淨， 把甜玉米切成大小合適的塊狀

3、先用開水把甜玉米煮到半熟

4、用一個中型的湯鍋盛小半鍋水， 等水開以後加入甜玉米， 等到玉米快熟時加入口蘑， 煮到變色以後再加入白蘿蔔， 再煮上15分鐘大概就可以了， 盛出來的時候調入一點鹽， 撒上一點蔥花就可以了。