微信雖方便 但發微信不要用太長時間

不論是在地鐵裡還是在公車， 甚至在一些公眾場合， 隨處都能看到低頭發微信的人， 還有的人經常拿著手機在那裡玩搖一搖， 試圖找到身邊也在玩微信的人。 的確， 微信的出現方便了我們的生活， 在微信上可以找到要好的朋友， 還可以找一些自己感興趣的資訊， 甚至能找到自己的另一半。 不過， 從養生方面來說， 經常發微信的人很容易導致身體受到傷害。

人們在編寫短信時， 通常習慣用大拇指按鍵， 長時間重複這個動作， 大拇指會感到酸痛， 並會導致肌腱腫脹， 從而造成重複性勞損。 美國理療協會醫學家史蒂文·康韋認為， 人們長時間看手機的小螢幕或發短信， 注意力和手指活動都集中在很小的區域裡， 同時由於手機位置放得過低， 可能導致胳膊和頸部肌肉緊張。 正常人的眼睛會不斷分泌淚液， 然後通過眨眼使淚液均勻地分佈在角膜和結膜表面，

形成淚膜， 以保持眼球濕潤。 但是由於收發、閱讀短信時， 需要長時間緊盯一塊小螢幕， 眨眼次數減少， 會誘發眼幹、眼痛、視疲勞等問題。 此外， 發短信對注意力和睡眠的影響也不可小覷。

綜合上述原因， 建議人們發短信時間不宜過長， 提前想好短信內容， 邊思考邊寫、寫寫停停會無形中延長編寫時間；每次發短信時間控制在2分鐘之內， 每天發短信總共不宜超過10分鐘；發短信時不要緊盯螢幕， 提醒自己每3秒鐘眨一次眼；發短信時不要單手或只用大拇指， 最好兩手同時握住手機， 以減輕對單一手指的壓力；發短信時， 頭部儘量保持直立， 手機豎直舉到與眼睛同樣高， 避免頭頸部長時間單一姿勢造成慢性勞損；眼睛與手機之間保持30~40釐米左右的距離。

此外， 建議儘量不要選擇鍵盤窄小、密集的手機機型， 尤其是老人及視力不佳的人， 以鍵盤大、文字圖像清晰為宜；儘量在安靜、安全的狀態下發短信， 避免在開車、過馬路時發， 以免分散精力；公車、地鐵上也不要發短信， 否則車身搖晃站立不穩容易跌倒；在戶外陽光或室內燈光較強的地方也不宜發短信， 宜在柔和的自然光下， 且光線應從前方射來， 以免陰影妨礙視線。

小編在這裡教大家一個小小的運動方法， 也可以說是玩手機或者是編輯微信資訊時候的保健操， 具體的做法就是用食指、中指還有無名指來按壓眼部， 保持二十秒即可， 是不是很簡單？這種保健操不僅僅可以緩解眼部壓力，

還能幫你運動手指， 防止手指因為總是在點擊螢幕而造成關節損傷。 如果長時間玩手機感覺脖子僵硬的話， 不妨站起來運動運動， 這樣可以緩解身體疲勞， 放鬆肌肉。