過度提肛的害處
大家都知道肛門疾病會讓患者坐立難安， 所以現在社會也有越來越多的人意識到了肛門健康的重要性。 最容易在人體上產生的肛門疾病則是痔瘡、肛瘺等。 其實這兩種肛門疾病， 都可以通過日常生活中的一些保健方式來達到預防的效果。 其中提肛就是一種預防肛門疾病產生的方法， 但是過度提肛會對人體產生怎樣的危害?
散光提肛運動的危害
就提肛運動本身來說， 只是肛門肌肉群的運動鍛煉， 沒有涉及到藥物等不利因素， 是沒有什么危害的， 男女老少都可以進行。
但是如果鍛煉方法錯誤或是過度進行提肛運動， 可能會造成提肛肌訓練過度， 影響排尿功能， 而且如果長時間的提肛， 會使得肛門肌肉僵硬不能擴張， 造成肛門狹小， 從而出現排便困難的現象。
2提肛運動怎么做能避免傷害
做法正確
提肛運動可以采取坐姿、站姿、躺姿， 具體做法如下：全身放松， 將臀部和大腿夾緊， 做深呼吸， 吸氣提收肛門， 呼氣時放松， 一提一松為一下。
次數不要過于頻繁
做提肛運動次數不要過于頻繁， 一天做2-3次就可以了， 分早中晚來做， 一次做20-50下即可。
3哪些人不宜做提肛運動
1、陳舊性肛裂患者， 本身括約肌痙攣，
2、肛周炎癥性疾病如肛竇炎、肛周膿腫等患者不宜提肛。
3、排便困難的疾病， 如盆底肌失遲緩、恥骨直腸肌肥厚、直腸前突等， 如果進行提肛運動， 會加重病情。
4、PPH手術后一月內禁提肛運動。
5、處于饑餓、精神緊張、情緒不佳、疲勞狀態下的人群。
4提肛運動適合哪些人做
1、有括約肌發育不良、肛門括約肌松弛、肛門不完全失禁、肛瘺征兆的人群。
2、肛瘺術后。 肛瘺的手術創面較大， 對肛門括約肌有不同程度的損傷， 術后應盡早予以功能鍛煉。
3、老年、體弱， 經常長時間坐立的人群。
