上火該吃什麼水果呢？

上火不是病， 嚴重起來卻很“要命”上火是人們日常生活經常遇到的症狀， 上火不是病， 卻常常成為人們的頭疼點， 很難受的感覺。

如：起口瘡、牙痛、口幹、口苦、肚脹、便秘、手足心發燒、口臭、多夢、胃酸、痔瘡等， 兒童還會流口水、扁桃體腫大、盜汗、尿床等。 那麼上火該吃什麼水果呢。

先來介紹一下上火的分類， 從中醫角度講， 有“實火”、“虛火”之分。

“實火”是指， 身體基礎是有檔次的， 只是由於外界環境及飲食不當引起的陰陽平衡失調導致“陽亢”， 引起功能障礙。 “虛火”是指， 本身是陰虛體質、陰陽失衡， 導致表面現象“陽亢”， 實際上是本身陰虛造成的相對“陽亢”， 通常陰虛體質表現為“虛火”， 所以同時有氣血虛的表現， 如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。 現代醫學認為， “上火”的原因是微循環不足， 細胞所需的氧氣和養料不能及時供給， 同時代謝產物(如乳酸、尿素等)又不能及時清除，

引起一系列功能障礙。 造成微循環不足、血流緩慢的原因：一是本身基礎素質差， 加之不正常的生活方式(如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等)， 導致體液失衡、血液變稠， 迴圈緩慢， 醫學上稱之為低滲脫水。 二是本身氣血虛弱， 心血管系統功能不好， 導致迴圈不良。

治療的誤區 ： 第一是用瀉藥， 一味用瀉藥的結果是導致大便稀， 加重脫水， 是以減少血容量為代價， 使心跳加快， 雖然心跳加快後， 能使迴圈短時間加快， 一定程度上能糾正一些缺氧狀態， “上火”症狀相對緩解， 這種以損害身體素質為代價， 惡性循環的治法是極不可取的， 一段時間後會帶來下一輪更嚴重的功能障礙(“上火”)。 再一種是“上火”後出現口幹， 人們就反復喝白開水，

醫學上稱之為無張力液體， 這樣做的結果是反復喝水， 反復多尿， 而多尿會丟掉鈉離子， 反復加重低滲脫水。 正確的處理辦法： 對於體質正常的人群， 應當適當服些淡鹽水， 稀釋血液， 恢復血液水電解質平衡， 營造一個正常的血液內環境。

對於氣血虛弱者引起的“虛火”， 應該首先調養氣血， 提高身體素質， 待氣血好轉後， 心血管系統功能得到改善， 陰陽平衡自然會調節， 達到根治的目的。

在瞭解上火該吃什麼水果之前， 先來瞭解下什麼樣的水果會容易引起上火。 油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性， 只要採用油炸或燒烤， 都將成為易上火的食物。 大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以後會全身發熱，

也是上火的主要原因之一。 荔枝、榴槤這類水果很容易引起火氣。 肉類因為能產生較高的熱量， 使人活力充沛， 但過度食肉會使血液酸化， 使體內的新陳代謝遲緩， 也是火氣的來源。 酒類除啤酒外， 其他酒類幾乎都會引起火氣， 尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

上火吃什麼水果：熱體質的人要多吃些寒性的水果， 如梨， 蘋果， 但是寒性水果也不宜多吃。 比如， 蘋果味道甘甜， 具有止瀉、通便、助消化的作用， 經常吃可以使肌膚白嫩。 但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽， 食用過多會有損心、腎健康， 像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食， 而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。 而像梨、柑橘、柚子等水果，

具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用， 但多吃卻容易造成腸胃紊亂， 還能導致牙痛、痔瘡， 甚至引起皮膚黃斑。 因此， 有胃病、胃寒的人最好少吃。 寒涼水果適合於熱體質如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 溫熱水果適合於虛寒體質：荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。 上火是一個很小的事， 但是如果不及時應對， 它就會越來越嚴重， 有的人上火引起鼻子不透氣， 發紅或者疼痛， 引起嘴唇乾裂、發黑， 引起眼睛疼痛， 眼皮裡面長痘痘， 甚至引起耳朵劇痛， 嚴重者導致中耳炎。 這些都成了大問題， 所以在日常生活中一定記得多喝水， 喝水才是最重要最實用的方法， 水果只是輔助作用， 建議大家上火時煮梨水喝， 可以放些白糖。 少吃些酸辣的食物。 平時多喝些菊花茶， 或者去火的果汁。

瞭解了上火該吃什麼水果， 相信您也瞭解了一些關於上火的知識， 在這裡祝願大家遠離“火源”身體健健康康的， 健康是福。