人們平均每天掉幾十根頭髮是正常的，
這是新陳代謝現象，
但若頭髮自然而然大量脫落，
就應引起重視了。
祖國醫學認為，
“發為血之餘”，
因此出現頭髮早白、脫髮增多，
發質乾枯變黃等變化，
是由於心血虛弱，
肝血不足，
精血耗傷所致；此外還與個人的情緒和營養狀況有關。
那日常生活中人們應該如何調理才能防止或減輕脫髮呢？
首先，
要有樂觀的心情，
規律的生活，
多吃富含蛋白質、維生素E、鐵、鋅、鈣、銅、碘及鹼性物質等頭髮生長所必需的食物。
其次，
保持頭髮清潔。
經常洗頭髮，
使頭髮白癡鬆軟，
空氣流通（洗頭時水溫在37。
--38。
為宜）；入平時要保持頭髮光澤、防止脫落，
可在洗頭水中加幾滴醋或放少許鹽；頭屑多者可選用木梳梳理頭髮，
能除去頭屑。
再次，
患者在醫生指導服藥治療的前提下，
還可以根據自己的情況採用日常生活中簡單可行的方法自我調理。
如：對脫髮長久難愈者，
可選用何首烏30克，
白米50克、冰糖適量，
做成米粥食用，
長服有效；對神經性脫髮者，
選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，
侵泡在500克白酒中，
密封，
15天后用紗布過濾去渣，
在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，
以棉簽醺藥酒，
塗擦脫髮處，
長用有效；對毛髮縱裂者，
可選用黑芝麻適量，
炒熟研末，
每服20克，
日服2—3次，
白糖調服，
長期有效。
