生子彩排 讓分娩不再恐懼

生子彩排 消除分娩恐懼

每位女性向媽媽轉變都需要十月懷胎的漫長過程， 而真正使自己成為媽媽的時刻則是分娩。 專家介紹，

許多孕婦在臨產前都會出現諸如緊張、激動、焦慮、害怕， 甚至不知所措的反應， 因此如何使女性分娩更輕鬆、更健康就成了許多人都關注的問題。

案例分析：小絲 27歲 銷售主管

懷孕開始的幾個月， 一想到自己馬上就要做母親了， 就覺得自己是世上最幸福的人。 我天天跟他聊天， 他似乎能夠聽懂， 聽到興高采烈處總拿腳蹬我的肚子。 可是隨著臨產期的到來， 擔心和害怕越來越多。 我老是擔心生產的痛苦， 不知道自己會不會承受得住。 如今， 肚子裡的寶寶已經8個月大了， 前天， 在網上看了一個完整版的分娩過程， 血腥的場景感覺特別恐怖， 有時做夢竟夢見自己在血泊中……沒事的時候老愛琢磨， 會不會難產呀， 雖然我已經按醫生的要求定期到醫院進行體檢，

但是我自己總是感覺有什麼隱患， 總是擔心萬一孩子生不下來怎麼辦， 自己大出血怎麼辦？越想越怕， 晚上也睡不踏實。 老公讓我別胡思亂想。 我自己也知道這樣對孩子不好， 但是有的時候真的無法控制， 本來打算自然分娩的我現在開始有些動搖了。

生子彩排 消除分娩恐懼

有關專家稱， 和其他孕媽媽一樣， 很多人起初對自己的分娩很擔心， 老有一種恐懼感， 最核心的問題就在心理素質。 “分娩預演”的引入將為產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程， 整個過程包括開始有臨產徵兆、接診、產床模擬、分娩等各個環節， 醫護人員會做詳細的講解並進行操作示範， 使准媽媽瞭解每一個過程是怎樣進行的，

自己需要怎樣配合， 讓孕婦熟悉臨產時的流程。

在預演的整個過程中， 讓准媽媽感覺自己真的是經歷了一次真實的分娩過程， 通過身臨其境的體驗， 讓孕媽媽在真正分娩時就不會那麼陌生了。 另外， 預演的同時家人也陪孕媽媽一起體驗， 讓家人也熟悉了整個產程需要的一切手續。 由於有了這樣的經驗， 即使臨產突然到來也不至於手忙腳亂了。

專家建議， 要想做個輕鬆、聰明的產婦， 首先在產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人瞭解情況， 但要多聽正面的意見， 樹立信心。 不要先去知道寶貝是男是女， 這樣會少太多的驚喜。 臨產時要及時補充營養， 吃飽飯， 因為生產時需要你的體力配合。 也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。

不要緊張， 儘量放鬆自己， 緊張只會令疼痛加劇。 宮縮時不要過於掙扎、喊叫， 以免無謂地消耗體力。