便秘吃什麼食物最好 快速治療便秘方法

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治療便秘食物：蜂蜜

蜂蜜無論男女老少食用都是沒有壞處的， 在幫助腸道蠕動的同時還能美容養顏哦，

因為蜂蜜中含有果糖、蛋白質、轉氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素， 可以很好的清腸通便。

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治療便秘食物：優酪乳

優酪乳的酸性物質可以促進人體腸道內的有益菌（乳酸桿菌）的繁殖，

有效抑制腸道內有害菌的繁殖， 從而有效使你的腸道蠕動達到正常狀態。

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治療便秘食物：香蕉

香蕉內含有豐富的膳食纖維， 可以很好的幫助你的身體進行新陳代謝和通便， 不過只有熟透的香蕉有這種效果哦，

如果食用了大量的生香蕉， 那麼不但達不到效果還會使你的便秘更為嚴重。

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治療便秘食物：蘋果

蘋果中的蘋果酸可以促進腸道的蠕動， 而且蘋果的水溶性纖維可以保護腸道粘膜， 活化腸道內的有益菌，

調整腸胃功能哦。

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治療便秘食物：草莓

草莓含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質， 這些物質都可以降低你的血脂和預防治療便秘的功效， 平時多吃草莓還能養顏哦。