亞健康綜合征中醫來調理

氣虛

切脈時， 中醫發現不少女白領脈弱、脈細， 並診斷為“氣虛”。 氣虛本來在中老年人中常見， 但由於生活節奏、工作壓力和環境等方面的原因， 不少青年人也出現氣虛， 比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。 氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養豐富且易消化的食物， 但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。 平時可多加強運動， 增強免疫力， 保持心情舒暢， 使作息、飲食更健康。

陰虛

還有不少人表現出陰虛火旺， 經常內心煩熱、口乾咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛， 還有人火氣大、口腔潰瘍久發不愈。 陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物，

腎虧

防治腎虧除了勞逸適度之外， 還可根據自身情況適當進補， 比如：多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。 偏于腎陽虛者， 宜服食具有溫補腎陽作用的食物;偏于腎陰虛者， 可適當進食滋補腎陰的食物。 但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。

白領對症調理方案

應對臉色

可將當歸和黃芪一起泡茶， 當歸和黃芪具有養血補氣、提亮臉色的作用。 也可加枸杞， 有滋補肝腎作用， 枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。

應對補腦

腦力消耗大， 可適當吃點核桃、松子等堅果。

應對去濕

體質濕熱的人可吃點米仁、薏仁等， 屬清利化濕、健脾去濕食品， 還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等， 禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物。

應對口腔潰瘍

工作壓力過大、飲食中缺乏維生素， 可能導致口腔潰瘍反復發作， 可多吃點健脾利濕的食物， 比如胡蘿蔔、南瓜等， 火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。