自己有沒有辦法控制不出現精神、神經症狀，
不讓自己“鬧”?
多出去活動，
別老坐在那兒想“煩心事”。
有的人進入更年期以後來看病，
說：“我特別鬧，
不想上班，
您給我開些假吧。
”其實，
一個人在家鑽牛角尖兒，
更容易想不開。
我經常跟病人說：“退休了，
下崗了，
別老呆在家裡，
不為掙錢，
也要出去消耗消耗精力，
接觸一些外界的朋友、同事，
心胸會自然開朗起來。
”即使上醫院，
讓醫生開藥治療，
也要注意自我調整。
對更年期綜合征，
自我調整是基礎，
不能光靠藥物，
藥物不能從根本上解決問題。
事實上，
50%的女性通過這種自我調整，
不用藥物，
也能順利度過更年期。
比如醫院有許多醫生護士也到了更年期，
但她們對這個問題有認識，
注意在生活方式上調整自己，
每天去鍛煉，
積極參加各種社區活動，
做操、跳舞，
讓自己的興趣愛好廣泛起來，
朋友也比較多，
有什麼事想不開了，
找人說說，
彼此勸慰一下，
就想開了。
出現什麼狀況就應該去醫院看醫生?
第一，
症狀明顯。
如果更年期很難受，
已經影響到自己的生活或工作了，
就應該去醫院請醫生幫助治療。
比如有的人“鬧”得非常厲害，
在家跟家人打，
在單位跟同事打。
自己也覺得不對，
可就是控制不住自己，
最後領導都找她談話了，
讓她下崗。
其實這種情況來醫院，
醫生給你用些藥，
就可以解決問題。
第二，
月經明顯不正常。
有的人出血出了一個多月，
但想到自己更年期了，
月經不正常是正常的，
所以，
就扛著，
最後都貧血了，
甚至大出血，
才來醫院看病，
這種情況是很危險的。
第三，
該絕經不絕經。
過了55歲還沒絕經(醫學稱晚發絕經)，
千萬不要認為沒絕經就是還年輕，
以為自己青春永駐。
因為這種情況容易發生乳腺癌、子宮內膜癌，
所以，
一定不能大意，
要趕緊上醫院請醫生為自己做相關檢查。
更年期一定要吃藥嗎?
不一定。
如果你只是月經慢慢地沒有了，
並沒有什麼特別不舒服的感覺;或者月經3個月不來，
再來，
來一點點，
甚至乾脆不來了，
沒有太明顯的症狀;或者只有輕微症狀，
比如一天有一兩次出汗，
睡覺也好，
心情挺開朗，
你也不難受，
就不用去醫院看醫生或吃藥。
因為，
畢竟“是藥三分毒”，
沒有一個藥100%保險，
尤其是治療更年期綜合征的藥，
它有增加子宮內膜癌的風險。
事實上，
有一半兒的女性可以不用任何治療就能安然度過更年期。
能預防或延緩更年期的出現嗎?
沒有必要預防或延緩更年期，
尤其是沒有必要吃藥預防。
因為第一，
更年期是一個自然過程，
是天經地義地要在每個女性身上發生的，
幹嗎要預防呢?換句話說，
一個人進入更年期完全屬於正常現象，
它不像病，
病應該預防，
更年期沒有必要預防，
也預防不了。
它是必然要發生的，
不發生倒不正常了。
第二，
用藥物預防有風險，
比如患癌的風險，
划不來。
對待更年期，
正確的態度應該是坦然面對，
然後通過自我調整，
多參加活動，
使更年期症狀減到最輕。
確實難以忍受時，
請醫生用藥物幫助一下，
一般都可以較好地解決問題，
而且風險也小。
如何看待激素替代療法?
目前專家的觀點是：將激素替代療法作為治療方法。
治療方法，
就是治病的方法。
也就是說，
有了病，
才能用這種方法治。
治療和預防是兩個不同的概念：預防是沒病之前防病，
治療必須是有病之後治療。
既然是治療，
就不能隨便亂用，
而應在醫生指導下用，
而且還要隨訪，
每年要做相應的體格檢查，
以保證用藥的安全性和有效性。
